St luke súlycsökkenése
Ha sérülést szenvedett, annál gyorsabb lesz az egészség és visszatér a futáshoz, annál jobb? A megoldást a víz alatti futópadon való rehabilitálás lehet.
- Táplálkozási tényezők[ szerkesztés ] Átlagos egy főre jutó energiafogyasztás a világon és között [69] Az egy főre jutó étkezési energiabevitel a különböző régiókban és országokban jelentősen eltérő, és az idő múlásával is jelentős mértékben változott.
- Nem annyira a súlya, hogy zavarta őt, mint az a fenyegetettség, amelyet a 2-es típusú cukorbetegség okozott.
És nem feltétlenül kell elit futónak lennie, hogy belebújjon belőle. A vízen keresztül futó erők kényszerítik az izmokat, hogy keményebben dolgozzanak, mint a levegő, így egy szilárd edzéshez juthat anélkül, hogy annyira futna, mint amennyire csak szokott st luke súlycsökkenése. A víz alatti futópad nagyszerű lehetőség, ha extra kilométert szeretne hozzáadni a lábak extra kopása nélkül, vagy ha a keményebb erőfeszítések után gyorsabban vissza akar térni.
Alberto Salazar Elite edzője, mint a Galen Rupp felső távú futója, a vízi malomot használja a heti kilométerek kiegészítésére és a közúti munkájukból való kilábalásra.
Unitypoint fogyás,
Néhány gyakori kérdés és st luke súlycsökkenése a rendszerről: Mit viselsz? A spandex vagy a felszerelt technikai ruházat a legjobban működik, de a rendszeres fürdőruha is jó választás.
A legtöbb sportoló mezítláb fut, mivel a futócipők - perimenopauza és a fogyás képtelensége a minimális modellek, mint a Vibrams - is áztatódnak és nehézkesek. A derékmagasságú víz körülbelül 50 százalékkal csökkenti a testtömegét.
A mellkasmagasságú víz közel 75 százalékos súlycsökkenést eredményez. Ez csökkenti a meglévő sérülés hatását, így hamarabb elkezdheti a kezelést, miközben megtartja az izom erőt és kondicionálást.
Milyen példák a sérülésekre, amelyek a víz alatti futópaddal történő rehabilitációhoz használhatók? Miller szerint a leggyakoribb sérülések egy víz alatti futópaddal kezelhetők, beleértve az St luke súlycsökkenése, az ültetvény fasciitist, az iliotibiális sáv szindrómát ITBS és a generikus térdfájdalmat. A rendszer segíthet a rehabilitációs sérülésekben, mint a boka sprains, törések és ACL rekonstrukció.
A víz alatti futópadok előnyei - Egészségügyi Sérülések - 2021
Bár a futópad nem gyógyítja meg a sérülést, azt jelenti, hogy a fitnesz fenntartását és az izmok erejének újjáépítését teszi lehetővé, ami felgyorsíthatja a helyreállítást.
Milyen futópadok állnak rendelkezésre? Kétféle víz alatti futópad van.
Az egyik rendszer magában foglal egy szabadon álló kádat, amely motoros övvel, állítható vízmagasságokkal és a fúvókák bekapcsolásának képességével jár. Az ezekben a szabadon álló kádakban lévő víz kb.
A hagyományos medencék hőmérséklete fok. A melegség elősegíti a rugalmasságot, segít az izmok pihenésében, és csökkenti a fáradtságot. A HydroWorx és a Hydro Physio más, hasonló rendszereket kínáló vállalatok. A másik típusú víz alatti futópad több minimális gépet foglal magában, amelyeket egy standard medencébe vagy rehabilitációs kádba helyeznek.
Fogyás démonok
Néhány változat önjáró mint az Aquabilt által gyártott rendszerekmíg mások állítható sebességbeállításai az övre. A legtöbb esetben a víz magassága attól függ, hogy hol van a gép a medencében.
Hogyan hasonlít a víz alatti futópadon az aqua futáshoz? Az Aqua jogging magában foglalja a futó űrlapot a medencében.
A lebegőeszközök gyakran a midsection körül vannak viselve, hogy a futó süllyedjen. Tudjon meg többet az aqua kocogásról itt.
Ez egy keverés a futáson kívül futás közben, de még mindig a vízi sportok hatásai között - mondta Miller.
De ha valaki hozzáfér egyhez, nagyon ajánlom az egyiket. Mennyibe kerül az ülésenkénti költség? Ha egy sérülést kap, akkor a biztosításnak a költségek nagy részét kell fedeznie.
De ha víz alatti futópadot szeretne használni az út kilométerének kiegészítéséhez, a helyi létesítménynek meg kell adnia a munkamenet költségeit. Például a Szent Luke Betlehemben található létesítményében a Hydro Track-et használó károsult futó költsége a 30 perces ülésen 35 dollár lesz. A költségek a létesítmények között változhatnak.
