Súlycsökkenés zúzódó hátfájás
Törések gyermekeknél, hogyan kezeljük?
Hátfájás légzés közben
A hátizmok a test legnagyobb izmai közé tartoznak. A törzsmerevítő izomcsoport az ágyéki gerincszakasz alsó részétől egészen a fejig húzódik. Az ebbe a csoportba tartozó izmok összehangolt működése révén tudunk egyenesen állni, előre- és hátrahajolni, illetve elfordulni.
Mivel állandóan szükség van rájuk, a kifáradás ellen úgy védekeznek, hogy egymásnak adogatják a feladatokat, és meghatározott sorrendben aktiválódnak.
- Akut hátfájás - Masszázs
- Hónapokig tartó fájdalom A sarok alsó része bedagad A betegségben szenvedők reggel felkelés és hosszabb ülés utáni erősebb fájdalomról számolnak be.
- Rándulás és húzódás és fáradásos törés a hátban
Amikor viszont ez az izomcsoport meghúzódik, akár minden mozdulat fájdalmas lehet. A törzsmerevítő izomzat nem az egyetlen veszélyeztetett izomcsoport. A medencén át futó horpaszizom szintén meghúzódhat, ami az ágyéki gerinc kimerülését vonja maga után.
Mit jelent a jobb, bal és a bordájú hátfájás?
Néha a húzódást más sérülés, például porckorongbántalom is okozhatja, ezért fokozott óvatosságra van szükség. Mi segíthet?
A legtöbb húzódás teljesen gyógyítható. Próbáljon meg lazítani, hogy a gerinc körüli izmok és lágy szövetek keringése helyreálljon, és csökkenjen a gyulladt ideggyökökre nehezedő nyomás. Igyon sok vizet, nehogy kiszáradjon.
Vegyen be enyhe, nem szteroid gyulladásgátlót ibuprofent vagy naproxentígy a fájdalom nem akadályozza a mozgásban. Fáradásos törés Az egészséges csont folyton megújuló, dinamikus szerv.
Fáj a mellkasa? A bordaközi fájdalom lehetséges okai
Állandó átépülését a csontképző és csontfaló sejtek osteoblastok és osteoclastok biztosítják. Az egészséges csontszövetben a két sejtcsoport munkája egyensúlyban van, tehát ugyanannyi épül fel, mint amennyi lebomlik.
A csont súlycsökkenés zúzódó hátfájás igénybevételre sűrűségének növelésével válaszol, vagy osteoblastokat termel, hogy megerősítse a terhelés alatt álló területet. Ezt azonban nem teheti korlátlanul. Amikor a csontot érő stressz folyamatos vagy ismétlődő trauma ugyanazon a helyen akkora, hogy a csont megújulóképessége már nem tud lépést tartani vele, a csontsejtek gyorsabban szívódnak fel, mint amilyen ütemben újratermelődnek.
Ennek következtében a csont belső trabecularis állományában mikrotörések jönnek létre.
Például az epehólyagban fellépő akut gyulladásos folyamatokban epehólyaggyulladás a fájdalom bal oldalára a mögött lévő bordák alatt sugárzik.
Ha test karcsú yamamay állapotot kiváltó erőhatások továbbra is fennállnak, a repedések a tömör csontfelszínig corticalis rétegig mélyülnek. A corticalis csont érintettségét nevezzük fáradásos törésnek.
Amennyiben a stressz nem szűnik meg, teljes törés következhet be.
Mikor következik be? Fáradásos törés akkor következik be, amikor súlycsökkenés zúzódó hátfájás egészséges csont felszínére hosszú ideig túl nagy erő nehezedik súlycsökkenés zúzódó hátfájás hosszútávfutáskor. Patológiás vagy spontán törés a valamilyen elváltozás csontritkulás, csontciszta, jóindulatú csontképző tumor, azaz osteoid osteoma, vagy rosszindulatú szarkómás daganat miatt meggyengült csontok normál terhelés alatt vagy anélkül bekövetkező törését jelenti.
Fáradásos törés gyakran fordul elő a medence- és a keresztcsontnál, ám ez a fajta törés még gyakoribb a II. A fáradásos törés figyelmeztető jelzés is lehet, közbülső állomás a csontzúzódás ami sok-sok mikrotörést jelent a csont felszínén és a teljes törés között. A csontritkulásban szenvedőknél a csigolyák kompressziós törésének, a combnyaktörésnek, valamint a keresztcsont törésének az előhírnöke lehet.
Akut hátfájás
Akárhogyan is, a fáradásos törés mindig túlzott igénybevételre utal. Feltétlenül kérjen egy röntgenvizsgálatot, amellyel kimutatható, pontosan hol található a sérülés.
A terheléses törés azt jelenti, hogy a csontfelszín folytonossága megszakad. A gyógyulás egyik legfontosabb feltétele a pihenés rögzíteni is kell, ha lehet. A súlycsökkenés zúzódó hátfájás a vérkeringés serkentése miatt is elengedhetetlen. Igyon sok vizet, nehogy kiszáradjon — ez késleltetné a felépülést.
Vegyen be enyhe, nem szteroid gyulladásgátlót például ibuprofent vagy naproxentígy a fájdalom nem akadályozza a mozgásban és az azt követő lazításban. Orvosa beleegyezése nélkül viszont ne kezdje el az edzéseket — a legjobb, ha meg is mutatja neki ezt a könyvet, a gyakorlatokhoz készült illusztrációkkal.
Nyújtáskor lassan és óvatosan mozogjon.
Hogyan kezeljük a hátfájást
A sok apró mozdulat együtt jelentős javulást fog hozni. Legyen türelmes.
Ne feledje, hogy a nyújtómozdulatok önmagukban nem járhatnak fájdalommal. Az edzést ideiglenesen megszakíthatja, és tízperces jeges borogatással csillapíthatja a háta fájós pontját. A nyújtást és a borogatást többször is váltogathatja, amíg nem szűnik a fájdalom, és nem sikerül visszanyernie a mozgásterjedelmét.
Vigyázat: a törött részt nem szabad mozgatni!