Legjobb étkezés a gyors fogyáshoz. Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás! | o2paleofutar.hu
Ezekkel a tippekkel felgyorsíthatod a fogyást úgy, hogy közben egészséges maradsz! Egyél vasban gazdag ételeket! A vas alapvető komponens az oxigén szállításában, az izmaidnak szüksége van rá a zsírégetéshez.
Ha feltöltöd a vasraktáraidat, elkerülöd az energiahiányt és a lassú anyagcserét. A tengeri herkentyűk, a sovány húsok, a bab, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a spenót kiváló vasforrásokiktasd be őket az étrendedbe. Vegyél magadhoz több D-vitamint! A D-vitamin létfontosságú az izomszövetek fenntartásához.
1. Időszakos koplalás
A legtöbben kóros D-vitamin hiányban szenvedünk, amiről nem is tudunk. A legegyszerűbben nyáron, a napozás során jut hozzá a szervezet, de a lazacban, a tonhalban, a tejben, a tojásban és a gabonafélékben is megtalálható. Igyál kávét vagy teát!
A koffein stimulálja a központi idegrendszert. A napi kávé- vagy teafogyasztás százalékkal felpörgeti az anyagcserét, ez körülbelül kalóriát jelent egy nap.
Ezek is érdekelhetnek
A zöld teában levő antioxidáns még inkább növeli ezt a hatást. A legjobb tehát, ha a zöld mellett teszed le a voksodat, azaz zöld teát és zöld kávét iszol. Igyál tejet! Tudnod kell, hogy a kalciumhiány is lelassítja az anyagcseréd. Nem kell attól félned, hogy a zsírszegény fajták nem jó kalciumforrások. A zsírszegény tej és az alacsony zsírtartalmú joghurt is kitűnő a kalcium pótlására, fogyasztásukkal csökkented a zsír lerakódásának esélyét.
Harcolj rostokkal a zsír ellen!
A 8 legjobb diétás módszer hatékony fogyáshoz
Azoknak, akik rostdúsan táplálkoznak, sokkal kevesebb az esélyük az elhízásra. Egyél aminosavban gazdag ételeket!
Amerikai bálvány énekes lefogy görögdinnye bőségesen tartalmaz arginin aminosavat, amely gyorsítja a zsírégetést. Egy táplálkozástudományi kísérlet során elhízott egereket figyeltek meg 3 hónapig.
- Hang fogyni
- 10 zsírégető étel, amivel megkétszerezheted a fogyást - Fogyókúra | Femina
- Hogyan lehet elveszíteni a mellkas zsírját az urdu-ban
- 14 étel, mely segíti a fogyást
- Stern Ágnes Számtalan diéta létezik, ami csodás fogyást ígér.
- Okozhat-e a súlycsökkenés rosaceát
- A 8 legjobb diétás módszer hatékony fogyáshoz
Az aminosav erősíti a zsír és a legjobb étkezés a gyors fogyáshoz oxidációját, növeli az izomszöveteket, amelyek több kalóriát égetnek, mint a zsírszövetek.
Étkezések között nassolj görögdinnyét, vagy más aminosav-forrásokat, mint a tengeri halak és a diófélék. Fotó: Profimedia — Red Dot.