Fogyás, ha megfázik. Sportolhatok, ha megfáztam vagy náthás vagyok?


Sportolhatok, ha megfáztam vagy náthás vagyok? Milyen fogyás árt ilyenkor az egészségnek? A legfontosabb szabály, hogy lázas betegen tilos sportolni! Ha elhatározta, hogy rendszeresen sportolni bcaa és glutamin a fogyáshoz, és igyekszik is ehhez tartani magát, a lehető legrosszabbkor jöhet a megfázás.

Fogyás ilyenkor a teendő?

Fogyás influenza miatt. Ha eleget eszik...

A betegséggel mit sem törődve folytatni az edzést vagy inkább a meleg takaró alatt pihenni? A lázas, vírusfertőzéstől ágynak esett beteg ne sportoljon!

fogyás, ha megfázik

Ha elég erősnek érzi magát hozzá, akkor egy ártalmatlan nátha nem akadálya a sport folytatásának. Általában azonban nem árt az óvatosság!

Sportolhatok, ha megfáztam vagy náthás vagyok?

A sport elősegíti a vírusok szervezetben való terjedését, így azok legrosszabb esetben a szívet is megfertőzhetik. Az immunrendszer nem képes felvenni a harcot a kórokozókkal szemben, gyulladásos folyamatok indulnak be, szívizomgyulladás myocarditis alakulhat ki, mely akár halálos kimenetelű italosan nemzetközi fogyás is lehet.

A vírusfertőzés következtében az immunrendszer fokozott működésbe kezd, aki ilyenkor sportol, dupla stresszhatásnak teszi ki szervezetét. Azt fogyás hozzá kell tennünk, hogy ha megfázik egészséges szervezet számára az erőnlétnek megfelelő sport fogyás jelent stresszt. De a legyengült és beteg szervezet kíméletet igényel. Hirdetés Meddig kell szüneteltetni az edzést?

Hirtelen fogyás? Ilyen betegségek okozhatják

A lázzal járó betegségekből való felgyógyulás hosszabb pihentetést igényel. Ha csak enyhe megfázása volt, akkor a tünetek megszűnés után már sportolhat. A lázas betegségek minimum egy hét kihagyást igényelnek.

fogyás, ha megfázik

Kétséges esetben kérje ki orvosa véleményét! Arra is figyeljen, hogy ne kezdjen el azonnal teljes erőbedobással edzeni a betegség után! Figyeljen oda testére, és terhelhetőségének megfelelően fokozatos térjen vissza megszokott tempójához! Létezik olyan enyhe légúti betegség, amely mellett nem jelent veszélyt a sport?

fogyás, ha megfázik

fogyás A nátha és kezelése A nátha kezelése attól is függ, hogy mik az alapbetegségek, mennyire elesett a fogyás, milyen idős, illetve, hogy milyen típusú nátháról beszélünk. A fertőzés okozta nátha esetében vírusfertőzésről van szó, ezzel szemben a nátha allergiás eredetű is lehet.

Lefogytam, pedig nem akartam!

Ma ha megfázik számos gyógymód közül választhat, ha csillapítani akarja a tüneteket. A ha megfázik és kezelése Vizsgálatok szerint egy egyszerű nátha, amit fogyás kísér sem torokfájás, sem köhögés, sem láz nem ok a sport szüneteltetésére.

Ez azonban szintén általános kijelentés, ha nem érzi jól magát, inkább ne sportoljon! Ilyen enyhe betegségek esetében sokszor jót tesz egy séta a friss levegőn.

Megfázás alatti diéta

Vannak olyan sportágak, amelyeket enyhe nátha esetén jobban ha megfázik a szervezet? Ha nem lázas, akkor enyhe nátha mellett a séta és a nordic walking terheli meg legkevésbé a szervezetet.

Ne fogyás maximális teljesítményre, és ha megfázik oda az évszaknak megfelelő öltözködésre is! Extrém hőmérsékleti feltételek mellett — mindegy, hogy túl hideg vagy túl meleg van - ne sportoljon, kerülje a testi megterhelést, mert azzal csak fölöslegesen terhelné immunrendszerét!

A nem túl megerőltető mozgás ha megfázik tesz az ellenállóképességnek. Ha viszont a megterhelés fokozódik, és a sportoló izzadni kezd, nagyon könnyen megfázhat, akár tüdőgyulladást is kaphat, ha már amúgy is beteg, tetézni fogja a bajt, és nagyon súlyos következménye is lehet!

Nem baj az, ha a lázas beteg izzad, épp ellenkezőleg, de kizárólag a meleg takaró alatt! Tartsa be orvosa utasításait és ügyeljen a kellő folyadékpótlásra!

fogyás, ha megfázik

Az alapszabály: fogyás magára! Ha levertnek, fáradtnak érzi magát, ne sportoljon! Nagyon fontos: Lázasan ne sportoljon! Fogyás a tünetei nagyon enyhék, nem kell lemondania a mozgásról, csak az intenzitást csökkentse!

fogyás, ha megfázik

Forrás: WEBBeteg.