Fogyás, amikor megvan a menstruáció. Mennyit "csal" a mérleg a menstruáció alatt?
Mindezt a túlzott munkaterhelés és a házimunkák hátterében. Krónikus alváshiány, örök éhség, belső komplexek - igen, a súlycsökkenést ilyen körülmények között a lehető leghamarabb garantáljuk.
Normális, ha többet mutat a mérleg a PMS időszakában? Pms idején dagibbak vagyunk? Menstruáció előtt többet mutat a mérleg!
1. Veszítenem kell a testsúlyomból...
Mi mellkas módja a fogyásnak az oka?! Az egyik leggyakoribb kérdés az, vajon mennyi súly gyarapodás lesz ezúttal?
Látszólag valóban olyan, mintha tartalékolni kezdene a szervezeted, de nincs ám akkora baj, mint hiszed! Igen tudom én is, hogy ilyenkor nagyon kellemetlen a puffadás és ezzel együtt az az érzés, mintha több kilót felszedtél volna, de az igazság az, hogy mindössze kg ingadozásról van ilyenkor szó.
Mi a valódi oka annak, hogy menstruáció alatt olyan, mintha híznál? Sok félreértés van arról, hogy mi idézi elő ezt a súly többletet a menstruáció előtt. Vannak aki,úgy vélik, hogy a túlevés.
Végül is többet kívánsz enni a PMS alatt. Az igazság az, hogy miközben többet eszel, az anyagcsere is fokozódikami fogyás ahhoz, hogy ellensúlyozza a különbséget.
Lehetséges enyhe súly gyarapodás, de nem akkora mértékű, hogy észrevehető legyen Egy másik félreértés az, hogy több édességet eszel ilyenkor.
Az tény, hogy több cukorkára, csokira és nasira vágysz a menstruáció előtti időszakban, de nem világos, hogy miért is ez a helyzet. Nyilvánvaló, hogy létezik ez az állandó evési vágy és ez a vágy egyre erősödik, a menstruáció közeledtével.
4 ok, amiért hízhatsz menstruáció alatt | Well&fit
Bár azt gondolhatod, hogy ez sok plusz kilót tud okozni, nem fogyaszt, annyit úgy sem tudsz ezekből csipegetni, hogy nagy mértékben hízni kezdj. A fogyás, ami fogyás amikor megvan a menstruáció tűnik, elsősorban a vízvisszatartásból származik. Azok számára ez lehangoló lehet akik állandóan ellenőrzik a súlyukat, és egyúttal elég frusztráló dolog lehet, ilyenkor a plusz kilót meglátni a mérlegen.
Úgy tűnik, hogy függetlenül attól, hogy mennyit dolgozol az alakodon, vagy mennyire jó az étrended, ilyenkor makacsul megjelennek azok a plusz kilók.
Mi állhat a háttérben?
De ne aggódj! A szervezetedben visszatartott víz általában a menstruáció során maradéktalanul kiürül! Van néhány fogyás, amit megtehetsz, hogy segítsd kiüríteni a bent ragadt vizet! Amikor egy szervezet nem kapja meg a szükséges vizet, elkezd tartalékolni többet. Érzi, hogy többre van szüksége, és rájön, hogy nem kap eleget tőled.
Ekkor a test pánikba esik, mert olyan, mintha nem kapná meg a megfelelő működéséhez szükséges folyadékot, és bekapcsolja a védelmi üzemmódot. Kevesebbet használ fel és többet tart vissza.
Mi az oka, ha gyengébb a menstruáció?
Amikor lecsökkented a sót és a nátriumot, amennyit általában beviszel, a szervezetnek kevesebb vízre van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan működjön. Ha tudod, hogy a te szervezeted is megtartja a folyadékokat amikor közeledik a menstruációs periódusához, hagyd el a sót. Növeld az ivóvíz mennyiségét!
Ennek hatására látni fogod, hogy a tested egyre kevesebb vizet tart vissza és nem fogsz minden hónapban rettegni a súly többlettől. Premenstrual syndrome: a time for introspection. Effect of nutrient intake on premenstrual depression.
