Fogyjon úgy, ahogy van, Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
Le az édességgel! Érdemes példát vennünk a pasiktól édesség szempontjából. Ők ugyanis, ha enni akarnak, inkább a húsra vetik rá magukat, mint a palacsintára vagy a krémesre.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
Hogy miért jó ez? Mert így rengeteg fehérjéhez jutnak, mely által a fogyás jóval könnyebben megy, […] Most ellestük a férfiak titkait, melyeket érdemes neked is beiktatnod a fogyókúrádba.
Mert ahogy van rengeteg fehérjéhez jutnak, mely által a fogyás jóval könnyebben megy, ráadásul az izmok is sokkal hatékonyabban fejlődnek. Ha rád tör a nassolhatnék, akkor édesség helyett fogyassz inkább sajtot vagy zsírszegény túrót egy kis gyümölccsel. Ne add fel a diétát! Egy nő viszont képes kiborulni, akaratgyengének gondolja magát, és még egy kis buktató fogyjon úgy is képes feladni a diétát, csak mert megevett egy kocka csokit.
Nem kell a százalékos perfekcionizmus.
A világ nem dől össze, ha egyszer-kétszer elcsábulsz, sokkal jobban ártasz magadnak és az önbizalmadnak, ha feladod a tervedet. Használj nagyobb súlyokat! Egy pasi, ha bemegy a konditerembe, nem lacafacázik, hanem ráveti magát arra a súlyra, amit még elbír. Ahogy van nő viszont valamilyen babasúllyal kezd, és sokszor ott is ragad, tehát képes fél éven keresztül 1 kilós súlyokkal pepecselni, melynek eredménye, hogy az izomzata nem fejlődik tovább.
Nem kell egyből 20 kilós súlyokkal kezdened, de ha szeretnéd, hogy izmaid gyorsabban és látványosabban fejlődjenek, fokozatosan emelj a súlyokon. Ne fojtsd ételbe a bánatod!
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! DL Olvasási idő kb. Minden módszert kipróbáltam már, amitől valahol-valaki akár egy kilót is fogyott, az elméleti tudásom kitűnő. Annak idején öt kiló plusszal kezdtem ezt az egészet, ma pedig már majdnem harminc extrát cipelek.
A karcsúsító klub rajzfilmek a nők kétszer annyira hajlamosak, mint a férfiak, akárcsak az érzelmi evésre. A pasik kis része nyúl vigaszként ételhez, ezzel szemben a nők a csip-csup dolgoktól kezdve a komolyabb problémák miatt hajlamosak a hűtő felé venni az irányt. Olykor nem is tudják megkülönböztetni, hogy valódi éhségüket csillapítják-e a nassal, vagy csak a bánatukat akarják enyhíteni.
Tarts egy kis önreflexiót.
Legfrissebb
Rosszul tanul a gyerek, összezördültél az egyik kollégáddal? Ha azt tapasztalod, hogy az ilyen eseteknek mindig evés fogyjon úgy vége, már könnyebben vághatsz neki az érzelmi evésről való leszokásnak.
- Hanula Zsolt
- Táfelspicc
- Himalaya legjobb zsírégető
- Fogyjon úgy, mint a sztárok!
- Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
- Ha úgy akarsz fogyni, hogy az izmaid megmaradjanak, akkor ezekről jó, ha tudsz player.
- Fogyjon úgy, mint a sztárok! | bookline
Add ki a mérged! A pasik, ha valami idegileg felhúzza őket, hajlamosabbak kiadni ahogy van mérgüket.
Fogyjon úgy, mint a sztárok!
Elmennek mondjuk futni, edzeni, vagy barkácsolni, tehát valami fizikai aktivitás formájában levezetni ahogy van mérgüket.
Tégy te is így. Az otthoni szomorkodás helyett húzd fel a futócipőt, menj le úszni vagy izzadni kicsit a konditerembe. Meglátod, duplán jobb lesz utána a lelkednek, hiszen nemcsak a feszültséget vezetted le, hanem a testednek is jót tettél.
Dr. Pierre Dukan bestsellerei elárulják a fogyás titkát
Törődj többet magaddal! A pasik lényegesen több időt képesek magukra szánni.
Nagyobb szociális életet élnek, ezért kevésbé hajlamosabbak, hogy egy nehéz nap után egyből a hűtő felé vegyék az irányt. Bármilyen nehéz is, naponta legalább szánj csak magadra egy órácskát, havonta pedig szervezz egy csajos estét.
Ne mondj le kedvenc ételeidről! A pasik, ha diétára adják a fejüket, általában nem mondanak le kedvenc ételükről. Ezzel szemben a nők drasztikus fogyjon úgy indulnak neki, száműzik kedvencüket az étrendjükből, és salátalevelet rágcsálva sóvárognak egy kis rántott hús után. Melynek aztán az lesz a vége, hogy a kíméletlennek indult diéta nem fog túl sokáig tartani. Tanulság: te se iktasd ki teljesen kedvenceidet a menüdből, csak tarts mértéket.
Három gombóc helyett csak egy gombóc fagyit egyél, ha pedig rád tör a vágy, tereld el valamivel a figyelmed. Takaríts, olvass, eddz találkozz a barátnőiddel!
