Tippek a fogyáshoz és a lapos hashoz

Még több termék Lapos has két hét alatt A program különösen vonzó lehet számodra, ha elsősorban a hastájékról akarod leadni a kilókat, valamint szeretnéd jobban érezni magad, növelnéd szellemi és fizikai teljesítőképességedet. A fogyás mértéke akár a heti két kilót is elérheti, így két hét alatt látható eredményt mutat majd a tükör - és a mérleg.

Mintaétrend Reggeli: 3 dl gyümölcsturmix tejjel készítve. Tízórai: egy marék mandula, egy marék bogyós gyümölcs. Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell barna rizzsel.

Uzsonna: egy narancs. Plusz falatok: egy kis doboz élőflórás kefir.

Hasizom-erősítés profin Kattints az alábbi videóra, és ismerj meg néhány gyakorlatot, mellyel formálhatod a has és a derék tájékát! Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt zabpehellyel.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Ebéd: egy adag tonhalas tésztasaláta - teljes kiőrlésű tésztából. Uzsonna: egy szelet zsírszegény sajt, zöldség tetszőleges mennyiségben.

Vacsora: zöldségsaláta grillezett csirkehúsdarabokkal, tetszőleges mennyiségben. Plusz falatok: egy marék eper.

Az alábbi könnyen kivitelezhető trükkökkel elkerülheted a puffadást, és egészséges szokások elsajátításával gyorsan karcsúbbá varázsolhatod tested középső részét. Ne aggódj, garantáltan koplalás- és őrült edzésterv mentes tippek következnek! Figyelj a helyes testtartásra Könnyen lehet, hogy csupán a rossz testtartásnak köszönhetően látszik nagynak a pocid.

Tízórai: egy marék sózatlan pisztácia, egy pohár frissen facsart narancslé. Ebéd: zöldségsaláta grillezett csirkehúsdarabokkal, tetszőleges mennyiségben. Uzsonna: egy marék mandula, egy marék bogyósgyümölcs.

Vacsora: 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurtból készítve.

Mozgás és étrendi korlátozások nélkül, lapos hasú tulajdonosként nem valószínű, hogy dolgozni fog. Előfordul azonban, hogy bármennyire is keményen dolgozik az edzőteremben, bármennyit is eszik zöldséggel, a ráncok pedig nem akarnak elmenni a "kemény helyről". Ennek az az oka, hogy a derék területén történő fogyáshoz nemcsak fizikai erőfeszítésekre van szükség, hanem speciális étrendre is szükség van a lapos has számára.

Plusz falatok: egy szelet jeges forró zsírégetéshez avokádókrémmel. Cikkünk Judith C. Rodriguez A nagy diétaválasztó című könyve alapján készült.

Fogyás hasról 3 nap alatt?