Okos fogyókúrás célok


Akkor csak figyelj!

Kapcsolódó cikkek

Ez a szó több összetevőt jelöl, és a célodnak mindegyiknek meg kell felelnie, külön-külön és egyben is. Ha egy ilyen okos végpontot jelölsz ki magadnak, a fogyás többé nem álmodozás és megközelíthetetlen végcél lesz, hanem végre egy sikeres tervvé válik!

távolítsa el a hasi zsír szerkesztőjét fogyás 85305

Nekiállsz te is a kidolgozásnak? A legelső kritérium, aminek meg kell felelned, az a specifikusság okos fogyókúrás célok, tehát a célodnak mindenképpen konkrétnak kell lennie. Kezdd a következő kérdésekkel: Mit akarok elérni?

  • Okos fogyókúra | NaturMed Hotel Carbona blog
  • Tippek a hasi zsír elvesztésére otthon

Kivel akarom elérni? Mi a fő motivációm? Megvan mindenem ahhoz, hogy elérjem?

Okos fogyókúra

Ha a specifikusság megvan, jöhet a fogyókúra egyik legkönnyebben meghatározható része: hány kilót akarsz leadni? Legyen meg a konkrét szám, de vigyázz! Hetente egy, nagyon maximum 2 kilóval számolj. És akkor jöhetnek a kérdések: Mennyi idő alatt tudok ennyit lefogyni? Heti hányszor kell edzenem hozzá?

Nagyon fontos, hogy mindig átgondold: megvalósítható a kitűzött cél?

Blikk-információ Tavasszal pánikszerűen törhet ránk a felismerés, hogy nyakunkon a bikiniszezon, amire még nem állunk készen. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bomba formába hozzuk magunkat! Ehhez ad most segítséget a hévízi NaturMed Hotel Carbona négy szakértője, akik orvosi, gyógytornászi, dietetikusi és kozmetikai tudásukkal segítenek az okos fogyókúrázásban. Mindenki ezt nézi most! Csupán diétázással is fogyhatunk: ha ugyanis a szervezetünk által felhasznált energiamennyiség meghaladja a bevitt energiamennyiséget, csökken a testsúlyunk.

Tehát: 5 hét alatt akarsz mondjuk 5 kilót lefogyni — ez eddig teljesen okénak tűnik - de maximum 5 kiló a felesleg rajtad, nem akarsz mozogni és ragaszkodsz a gyorskajához? Így már nehéz lesz.

Határozza meg a kiindulási helyzetét

Tedd fel magadnak a következő ellenőrző kérdéseket : Mit kell konkrétan tennem a célom eléréséhez mozgás, étrend? Így kényelmesen elérhető a célom? Az energiám mekkora részét kell a fogyásomra áldoznom? Menni fog ez a napi rutinom mellett?

További cikkeink a témában

Jöhet a negyedik ellenőrzési szempont: a relevancia. Ez nemcsak azt jelenti, hogy van-e létjogosultsága a tervednek, egy kicsit összetettebb nézőpont. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Megfelelő körülmények között állok neki a diétának?

Úgy érzem, megéri az erőfeszítés? Jobbá teszi majd az életemet a fogyás?

Mit kezdesz?

Reális a célom? A legtöbb okos cél nemcsak mérhető időben és jelen esetben kilókbanhanem idő-orientált is! Ez persze nemcsak arról szól, hogy okos fogyókúrás célok akarod leadni a felesleget, hanem arról is, hogy ilyen formán ellenőrizd magad: Mit tudok már most megtenni a fogyásért?

burpees fogyás történetek sima testzsírégető szirup vélemények

Naponta hány órát kell a célomra áldoznom? Bele fog ez férni a beosztásomba? Mennyit akarok az első-második-harmadik-stb.

legjobb tae bo dvd fogyáshoz fogyni lila sárgarépa

Vegyünk egy komplex példát: X-en 13 kiló felesleg van; ő eldönti, hogy lefogy et releváns11 hét alatt megvalósítható. Megtervezi a csökkentett szénhidráttartalmú diétáját és azt, hogy mit fog sportolni, hányszor hetente mérhető, időhöz kötött.

hogyan lehet elégetni a mellkas zsírját hogy ro gyorsan égeti a hasi zsírt

Azért szeretne fogyni, hogy magabiztosabb legyen a munkahelyén és jobban szeresse önmagát specifikus. Ebben van egy támogató társa, okos fogyókúrás célok fogyózik vele, és kiszámolta, hogy nagyjából napi 3 órát könnyű ételek a hasi zsír elvesztésére a fogyásra edzés, főzés, bevásárlás.

Na, ez egy komplex stratégia!

  • Egy dolgot tettek meg, és kétszer olyan gyorsan fogytak: mutatjuk, mi volt az - Fogyókúra | Femina
  • 44 font fogyás

Szeretnél marketingeseket megszégyenítő módon fogyni? Vedd elő a diétanaplódat és tervezgesd meg te is a stratégiádat!