Milyen karcsú karokkal, Így lesznek szépen kidolgozottak a karjaid!


Blikk Rúzs Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, milyen karcsú karokkal időre rendesen át kell azokat mozgatni.

milyen karcsú karokkal

Már egy kisebb súlyzó is elég, ezekkel a gyakorlatokkal azt érhetjük el, hogy karunknak szebb formája lesz és a bőr lógása is megszűnik. Egy híres fitneszedző jóvoltából most te is megismerheted, hogyan állíthatod vissza karodon a bőr feszességét, rugalmasságát.

Ez a gyakorlatsor ráadásul nem is tartozik a legnehezebbek közé.

milyen karcsú karokkal

Vegyük hát most kézbe a súlyzókat és tornáztassuk izmainkat kedvünkre! Ha nincs súlyzód, akkor vegyél két fél literes palackot, töltsed meg vízzel.

milyen karcsú karokkal

Az edző ajánlása szerint hatféle gyakorlatot kell végrehajtani, melyek mind azt a célt szolgálják, hogy a karunk szebb legyen. Ezt a gyakorlatsort ráadásul minden nő elvégezheti. Háromszor végezzük el a gyakorlatsort, minden egyes gyakorlatot tízszer ismételjünk meg.

milyen karcsú karokkal

Gyakorlatok karizomra Végezzünk körkörös mozdulatok az egész kinyújtott karral. A törzs elől kiindulva emeljük nyújtott karral a súlyzókat vállmagasságba. Tricepszgyakorlat kinyújtott karral, hátra, álló helyzetben. Karlendítés kétoldalt álló helyzetben.

milyen karcsú karokkal