Kelbimbó fogyás tanulmány
Ha fogyózol, ne csak a krumpli kerüld.
Ha ez még nem lenne elég, a kelbimbó a fogyókúrázók legjobb barátja is. A keresztesvirágú zöldségek közé tartozik.
Pedig nagyon fontos szerepe van, jót tesz az agynak, csökkenti a gyulladást is, ezért erre különösen oda kell figyelni azoknak, akik nem szeretik a halféléket. Segít fenntartani az egészséges vércukorszintet Számtalan tanulmány igazolta már, hogy nagyobb mennyiségben fogyasztva a kelbimbó segít szabályozni a vércukorszintet, köszönhetően a benne található rostoknak. Ezek lelassítják a cukor felszívódását a vérben.
Ennek a családnak az összes tagja gazdag tápanyagokban, és szegény kalóriában, úgyhogy ott lenne a helyük a diétázók bevásárlólistájának a tetején. Hogyan fogyaszt a kelbimbó?
Több tanulmány is összekapcsolta már a kelbimbó és kelbimbó fogyás tanulmány keresztesvirágú zöldségek fogyasztását az elhízásveszély, a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatának csökkenésével. Ez többek között annak köszönhető, hogy rengeteg bennük a rost, amely segít szabályozni a vércukorszintet, így elkerülhetőek vele a falási rohamot okozó kilengések.
Ezenkívül a kelbimbó az egyike azon kevés zöldségnek, melyben jelentős mennyiségű ómega-3 zsírsav található. Az ómega-3 zsírsav köztudottan csökkenti a vér trigliceridszintjét, az inzulinrezisztenciát és a gyulladásokat is a szervezetben.
A kelbimbó tartalmaz még egy bizonyos alfa-liponsav nevű antioxidánst, mely a kutatások szerint csökkenti a vércukorszintet, és növeli az inzulinérzékenységet, amellett a cukorbeteg pácienseket megóvja az oxidatív stressz okozta károsodásoktól.
Egy kísérletben alfa-liponsavat adtak 12 diabéteszes alanynak, akik ezután megemelkedett inzulinérzékenységről számoltak be. A kutatók úgy sejtik, ennek az lehet az oka, hogy az alfa-liponsav lehetővé tette az inzulin számára, hogy hatékonyabban működhessen, és így csökkenthesse a vércukor szintjét.
Az alfa-liponsav sok zöldségben van jelen, de a kelbimbó is nagy mennyiséget tartalmaz belőle.
A keresztesvirágú zöldségek fogyasztása a rák kockázatának csökkenésével is kapcsolatba hozható. Ezért az a kéntartalmú vegyület felelős, amely a kelbimbó kesernyés ízét is kelbimbó fogyás tanulmány. A kelbimbóban ezenkívül rengeteg klorofill is van, mely a növény zöld színét kölcsönzi.
