Hpa tengely fogyás.


Hpa tengely súlycsökkenés - o2paleofutar.hu

Az előző rész itt olvasható. Komfort evés és a HPA tengely Az előző részben már volt szó néhány komfort evést magyarázó elméletről.

14. méretű fogyás

Meg kell említeni még egy témába vágó kutatási irányt, mely arról árulkodik, hogy a komfort evés csökkenti a hipotalamusz — hipofízis — mellékvese tengely HPA axis aktivációját stresszes helyzetekben.

A HPA tengely egy hormonális rendszer, ami a stressz válasz kialakulásában játszik fontos szerepet, stressz hatására aktiválódik.

Úgy tűnik a komfort étel ezt az aktivációt tompítja.

Egy módszer, amivel biztos a fogyás - Tanácsok fogyni vágyóknak 10. rész

A HPA csökkent aktivációja és a túlsúly együtt járást mutat. Fontos megjegyezni, hogy a HPA-ról szóló eredmények többnyire rágcsálókon végzett kísérletekből származnak. Itt térünk rá egy fontos kérdéskörre, amit az előző két rész nem tárgyal.

Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek segíti- e a fogyás az ödémát?

Teljesen jogos az érvelés, hogy egy állat számára sokkal adaptívabb energia gazdag táplálék fogyasztása fenyegető helyzetben. Ha nem érzi hpa tengely fogyás biztonságban, vagy az evésre adott idő korlátozott, azt az ételt választja, ami inkább segíti a túlélésben.

Ez párhuzamot mutat az embereknél tapasztalt megnövekedett zsír és cukor bevitellel. Stressz és alultáplálkozás Az eddigiek után talán meglepő lehet, de nem mindenki eszik  többet stressz hatására.

A legtöbb kutatás beszámol egyénekről, akik negatív érzelmekre csökkent energia bevitellel reagálnak. Stresszes helyzetben a csökkent étel fogyasztás szintén teljesen természetes jelenség, hiszen testünkben kevesebb vér jut az emésztő rendszerbe és több a védekezésért felelős szervekbe.

Stone és Brownell es kutatásában a vizsgálati személyek nagyobb valószínűséggel ettek kevesebbet, mint többet stressz mellett, valamint a növekvő stressz valószínűbbé tette a csökkent étvágyat, de a komfort evést nem.

Stressz és alultáplálkozás

Ezek alapján arra következtethetünk, hogy a lényeg a stressz mértékében, illetve észlelésében rejlik. A HPA tengely aktivációját vizsgáló állatkísérletek meglehetősen erős stressz forrásokkal dolgoznak az ember kísérletekben alkalmazottakhoz mérten, amik lehet nem elég súlyosak az étvágy elnyomásához. Kiegészítő evési szokások?

lefogyott-e az amerikai kapitányért

Wallis és Hetherington kutatásában az érzelmi evők komfort evésre hajlamosak nagyobb valószínűséggel számoltak be túlfogyasztásról, míg a nem-érzelmi evőknél komfort evésre nem hajlamosak inkább az alultáplálkozás volt a jellemző. Egy elképzelés szerint viszont, aki stresszre egy bizonyos evési választ mutat, egy másik helyzetben egy ellentétes, kiegészítő szokással reagálhat.

Így a komfort evésre hajlamos egyén pozitív szituációban lehet, hogy kevesebbet eszik, és fordítva.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett test vékony logó

Pozitív és negatív élmények Ebből látszik, hogy az étkezési válaszokat nem kizárólag a stressz, hanem pozitív élmények függvényében is érdemes vizsgálni, valamint talán részben ez okolható, hogy sok kutatás nem talált ok-okozati  összefüggést a komfort evés és a túlsúly között.

Sproesser és mtsai. Kutatásukban hpa tengely fogyás résztvevőket a társas kirekesztés és a társas befogadás állapotába helyezték.

gyorsan égeti a hasi zsírt

Ezt ízlelés tesztnek álcázott fagyi evés követte. Miután a szociálisan kirekesztett sorsra jutottak, a hiperfágiára hajlamos egyének jóval több fagyit ettek, mint a hpa tengely fogyás hajlamosak kevesebbet esznek stressz hatására.

Komfort evés és a HPA tengely

Társas befogadás után az eredmények viszont megfordultak. A hiperfágiára hajlamosak szignifikánsan kevesebbet ettek, mint a hipofágiára hajlamosak. Az utolsó részben a komfort evés hatékonyságáról lesz szó.