Hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal, A súlyok segíthetnek a fogyásban?


Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen.

hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal

Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat érdemes rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és  feszes legyen a combod! Tipp: Erősíts guggolásban és figyelj a táplálkozásodra!

A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk […] Akinek vastag a combja, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget!

Súlyzós edzés és fogyás? Éget zsírt súlyokkal Miért emeljenek a nők is súlyokat? Megosztás: Whatsapp Ritka eset, hogy egy nő súlyokat emel az edzőteremben. De miért?

A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk be: nem oldják meg a problémánkat. Azért, hogy karcsú, feszes legyen a combod, változtatnod kell az életmódodon is, és célzott gyakorlatokkal kell megdolgoztatnod ezt a problémás testrészt.

hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal

Lássuk, mit kell tenned! Tipp: Erősíts súlyzóval, kitörésekkel!

hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal

A kitörés az egyik leghatékonyabb módszere a combok formálásának. A gyakorlat nagy előnye, hogy végrehajtása közben keményen dolgoznak a popsi izmai is.

Eddz okosabban, ne keményebben Ez Edward Jackowski mottója.

Edzettségi szintedtől függően súlyzóval nehezíthetsz a gyakorlaton. Lássuk, hogyan hajtsd végre a gyakorlatot!

Noha a legtöbben a hasuktól vagy éppen a fenekükön lévő feleslegtől szeretnének szabadulni, mégsem csak ezek a problémás területek. Bizony a puha, lógó felkar és a formátlan vállak is sokakat szégyenlőssé tesznek. Ha te is közéjük tartozol, nem az a megoldás, hogy nyáron is hosszú ujjú felsőbe bújsz. Ha most elkezded ezt a hatékony edzésprogramot, már három hét alatt észre fogod venni az eredményeket. A tornát megfelelő étrenddel kombinálva nagyon gyorsan formába hozhatod magad.

Tipp: Egyszerre erősítsd a comb, a popsi, a hát és a derék izmait! Kevés olyan gyakorlat létezik, amely úgy hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal meg a comb és a popsi izmait, hogy végrehajtása közben erősödnek a hát izmai is.

\

Lássuk, hogyan végezd a gyakorlatot! Tipp: Vastag a combod?

hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal

Ne feledd! A lelkedben zajló folyamatok ugyanúgy hozzájárulnak a combodat ölelő párnácskák megjelenéséhez, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód. Vajon mire figyelmeztet a fölösleg megjelenése a combodon, és mit tehetsz ellene?

hogyan lehet karcsúsítani a súlyokkal

Képek forrása: Profimédia.