Hogyan lehet fogyni a napi tevékenységek során


Sétával hogyan lehet fogyni? Hát így! Mint azt már tudhatod — már amennyiben rendszeresen követed az írásaimat — a futás mellett nem szoktam kampányolni.

Account Options

Nem, nem azért mert szerintem hasztalan, hanem azért, mert nagyobb súlyfelesleg esetén rendkívül megterhelő lehet, már ami az ízületeidet illeti. A séta azonban remek alternatíva lehet a számodra is, sőt szép fokozatosan akár a futásig is eljuthatsz. Ám mai cikkemben mégis a séta mellett szeretnék neked érveket felsorakoztatni. És, hogy miért?

Hogyan kell fogyni a kalória becslés

Mert szeretném, ha tudnád, hogy a séta is lehet edzés jelleggel végezni és segítségével igenis remek eredményeket érhetsz el. Érdekelnek a részletek? Akkor olvass tovább, mert mutatok neked, öt megdönthetetlen érvet, amiért igenis jó sétálni!

Sok-sok séta, nulla sóvárgás Kutatások szerint már napi tizenöt perc sétával megszüntetheted az édesség utáni vágyadat.

legjobb bőr alatti zsírégetők

De, hogy ennek mégis mi az oka? A kutatók szerint tulajdonképpen arról van szó, hogy a mozgás hatására az agyad figyelme elterelődik, így nem lesz időd az édes nasik után vágyakozni. Nyilván ez más mozgásforma esetén is igaz, de gondolj csak bele: sétálni kvázi minden évszakban van lehetőséged, hiszen legyen, szó egy kellemes nyári estéről vagy egy őszi sétáról gyakorlatilag minden esetben jól érezheted magad.

gnc zsírégető bestseller

Persze fontos, hogy alkalmazkodj a különböző időjárási viszonyokhoz és például most már öltözködj rétegesen. A szabadban való mozgás pedig plusz energiával tölt fel, így már csak ezért is érdemes belevágni. Sokkal jobb lesz a napod, a közérzeted!

Fogyás méregtelenítő programokkal, Fogyni becslés

Ahogy azt már, az előbb is írtam sokkal energikusabb leszel a szabadban való mozgástól, de fontos tudnod, hogy séta során a testedben felszabadulnak a boldogsághormonok, amiknél jobb doppingszer nem is létezik. Érdemes lehet inkább a természetben sétálnod, mintsem a városban, de ha ez nem kivitelezhető, akkor egy városi körút is tökéletesen megteszi, a lényeg, hogy a szabadban legyél és magadba szívd a friss levegőt. Kreatív energiák felszabadulása Gondoltad volna, hogy a séta beindítja a kreatív gondolatokat?

Bizony igen!

A negyedik X után is lehet fogyni

Egy kutatás ugyanis bebizonyította, hogy a sétáló személyeknek több, mint hatvan százalékánál merültek fel kreatív ötletek egy-egy probléma megoldása kapcsán, mint azoknál, akik a kísérlet során ülve maradtak.

Ugyanis a séta is kimozdítja az agyadat a komfortzónájából, ez pedig teljesen új távlatokat, perspektívákat nyithat meg a számodra. Hogy miért is? Ha például alapvetően kreatív tevékenységet végzel, de úgy érzed megrekedtél, akkor érdemes lehet sétálnod egyet, kisszelőztetned a fejed, így egész biztosan számos új ötlettel eshetsz újra neki a munkának.

Táblázatok

Érdemes lehet a sétát az ebédszünetre időzítened, hiszen ez általában perc, így közvetlenül az étkezés után mozoghatsz is egy kicsit, így pedig elűzheted a délutáni álmosságot is. Miért jó ez neked?

vash ecoslim

Egyrészt mert meglesz a napi mozgásadagot, másfelől pedig növelheted a munkád hatékonyságát is. Erősödik az immunrendszered!

fogyhatok még terhes állapotban is

Azért ez nyilvánvaló volt nem? A séta, csakúgy, mint a legtöbb mozgás az immunerősítés egyik hatékony része, segítségével, jóval ellenállóbbá válik a szervezeted.

Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is?

Ez az őszi-téli szezonban kiemelten fontos, hiszen ilyenkor fokozottan vagyunk kitéve a betegségeknek, kórokokozóknak. Ha ezt megelőzheted napi perc sétával, akkor mi tarthatna attól vissza, hogy tegyél egy kört? Teli leszel energiával!

Ezt már tudom mondtam, de fontos újra kihangsúlyozom, hogy a séta bizony felgyorsítja a testedben a vér és az oxigénellátást, ezáltal pedig természetesen feltöltődsz energiával. Ha nincs időd a napi rutinodba beiktatni a sétát, akkor legalább a szüneteket használd ki arra, hogy sétálsz, hiszen szintén kutatások támasztják alá, hogy minden tíz perc aktív mozgás két órával növeli meg hogyan lehet fogyni a napi tevékenységek során energiaszinted az adott napod során.

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Azért ez elég jól hangzik, nemde? Hasznosnak találtad a tartalmat? Szeretnél még mozgással kapcsolatos hasznos információkhoz jutni? Akkor tarts velem továbbra is!