Hogyan fogyhatok a birkózásért
+ Fogyis ideas in | egészség, egészséges, egészséges életmód
Zsírégetés az izomtömeg fenntartásával? Az egyik legjobb módszer arra, hogy a testsúlyunkat csökkentsük, az, ha zsírt égetünk.
- Szóljon hozzá Ön is!
- Szimpatika – Zsírégetés testalkatok szerint, Birkózás a zsírégetésért
- Videó: Mindent a birkózásnak köszönhetek, még a feleségemet is – Lő
- Dátum: Páciensünknek, Mikla Lászlónak számtalanszor tették fel ezt a kérdést.
- Fogyni tea gyorsan
- Le kell fogynom most - Egészséges mintaétrend
- Birkózás – Tatabányai Sport Club
Azonban, sokszor joggal felmerül a kérdés: hogyan csökkentsünk testzsírt úgy, hogy közben fenntartjuk az izomtömegünket? Az izomtömeg fenntartása nagyon fontos szempont minden sportolónak, hiszen nagy mértékben befolyásolja a teljesítményt.
De hogyan fogyhatsz úgy, hogy egyben ugyanolyan izmos is maradhass?
A sportág majd nyolcvanéves ittléte alatt számos bajnokot nevelt, ám az utolsó évtizedre csupán az utánpótlás fejlesztése állhatott előtérbe, hiszen az anyagi lehetőségek nem engedték a színvonalában a korábbiakhoz hasonló felnőtt csapat szerepeltetését. Ugyanakkor örömteli és a bányászhagyományokra jellemző, hogy a mai birkózószakosztály vezetése azon egykori sportolókból áll, akik hajdan a TBSC szárnyai alatt kezdték pályájukat. Hetvennyolc esztendő alatt hol fent, hol lent, de él Tatabányán a birkózás, melynek krónikájában egészen a kezdetekig utazhatunk vissza. A tatabányai birkózósport eredete — legalábbis a legmélyebb múltig — kevéssé átlátható.
Erre több módszer is létezik, például különféle diéták, azonban a legtöbb nagyon nagy odafigyelést hogyan fogyhatok a birkózásért ahhoz, hogy tényleg megmaradjon a szervezetben az egészséges egyensúly. És ekkor jön képbe az L-Karnitin, amely valóban népszerű nemcsak a profi, hanem amatőr sportolók körében is.
„Minek a műtét, hiszen le tudsz fogyni!”
Mi is az a karinitin? Maga az karnitin egy endogen aminosav, amit a szervezet lizinből és metioninból szintetizál — ehhez a folyamathoz C-vitaminra, vasra, B6 vitaminra és niacinra is szükség van.
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
A karnitin-nak nagyon fontos szerepe van a celluláris anyagcserében, mivel zsírsavakat szállít a mitokondriumokba a mitokondrium eukarióta sejtekben található, az energia előállításában és annak elraktározásában szerepet játszó sejtszervecske.
A zsírsavak a citromsavciklusban felhasználásra kerülnek, gyakorlatilag energiává alakulnak át. Ha nagyon egyszerűen le akarjuk írni a képletet, azt mondhatjuk, hogy a karnitin segítségével a testben lévő zsír energiává alakul.
A karnitin azonban nemcsak zsírégető hatással rendelkezik, ugyanis a szervezetben lévő mérgező melléktermékek szállításában is résztvesz az anyagcserefolyamat során.
Miért kiemelten fontos a sportolóknak a megfelelő L-Karnitin szint? A kétszeres olimpiai bajnok vízilabdázó Vári Attilával beszélgettünk. A piknikus testalkatra a rövid végtagok, zömök, kerekded külső a jellemző.
Fogyás természetesen? Fogyás és alakformálás az Infratrainer-rel, azaz hogyan fogyhatok le 10 kg-ot egészségesen?
Keskeny váll, hordóalakú törzs, korai kopaszodás, de dús testszőrzet tipikus ezeknél az embereknél. A piknikus testalkatúak rendszerint kedélyes, jólelkű, társas emberek.
A szakosztály legfrissebb hírei
Általános probléma, hogy az endogén karnitin szint nem elég magas birkózás a zsírégetésért sportolóknál. Mivel a megfelelő teljesítmény eléréséhez napi több, két-háromszori edzéshez is szükség van, amelyhez pedig több energia is kell, több karnitinra is van szükség.
Ehhez kiválóak az olyan, kifejezetten hogyan fogyhatok a birkózásért számára kifejlesztett L-Karnitin készítmények, mint például a PENCO L-Karnitin, amely megfelelő mennyiségű energiát ad a profi teljesítmény eléréséhez. Azonban amellett, hogy az L-karnitin zsírégetés révén plusz energiát termel, egyéb fontos pozitív hatással is rendelkezik.
Az edzőtermünk Mire jó a birkózás? A birkózással és cselgánccsal kapcsolatos legfontosabb tudnivalókról kérdeztük a szakembert. Például, segíti a gyorsabb regenerációt, javítja az izmok oxigénellátását, valamint hozzájárul a tejsavfelgyülemlés csökkentéséhez.
Amennyiben edzés előtt fogyasztod, segít a zsírégetésben és késlelteti a fáradtságérzetet; sportolás után pedig, ahogy írtuk, segít a regenerációban, és védi az izomfehérjéket a leépüléstől. Szívesen kipróbálnád Te is, hogyan hat az edzésedre az L-Karnitin?
További a témáról.