Fogyás vit d hiány

Csontritkulás és szédülés, D-vitamin és oszteopénia Kutatási eredmények! A ben a New England Journal ofMedicine hasábjain meg­jelent beszámoló egészen odáig merészkedett, hogy kijelentette: a gyer­mekkori elhízás akár öt évvel is csökkentheti az élettartamot. Fogyás winchester, hogy nem maga az elhízás öl, hanem a hozzá kapcsolódó betegségek és szövődmények: a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbe­tegség, a szélütés, a veseelégtelenség és a rák.

A jelentés arra is felhívta a figyelmet, hogy a felnőttek nagyjából 77 éves várható élettartamát is az elhízási járványhoz kellett igazítani. Ez ma legalább négy-kilenc hónappal rövidebb, mint elhízás nélkül lenne.

Fogyás vit d hiány az is kiderült, hogy az elhízás feltehetően gyorsabb ütemben csökkenti az átlagos várható élettartamot, mint a balesetek, a gyilkosságok és az öngyil­kosságok együttvéve. Lényegében önmagunkat öljük meg.

A D-vitamin hatása fogyókúra alatt

Az evolúció során úgy fejlődtünk, hogy a D-vitamint a zsírokban tudjuk elraktározni. Ennek köszönhetően bőséges készlet áll rendelkezésünkre a hosszú téli hónapokban, ami­kor szinte képtelenség D-vitamint termelni — a napfény segítségével végzett aktív D-vitamin-szintézis folyamatai ilyenkor egészen tava­szig pihennek. De az evolúció nem készítette fel az embert arra, hogy olyan nagy mennyiségű zsírfelesleget cipeljen magán, amely már ká­ros hatásokat gyakorol a szervezet anyagcseréjére és hormonegyensú­lyára.

Ellentétben azzal, amit laikusként gondolna, a túlsúlyos szemé­lyeknek hiába van sok zsír a szervezetében, attól nem hogy magasabb lenne a D-vitamin-szintjük, hanem inkább túl alacsony. Ennek az az oka, hogy a zsírfelesleg magába szívja és megköti a D-vitamint, így az nem használható fel a csontokban és a sejtekben, ezzel szemben a nor­mális testsúlyéi személyek testében a zsír folyamatosan újrahasznosul, és eközben a benne lévő D-vitamin is hozzáférhetővé válik.

A helyzetet tovább rontja az a tény, hogy az elhízott emberek gyakran már eleve is D-vitamin-hiányosak, hiszen sokkal ritkábban járnak a szabadba, és ezzel bezárul az ördögi kör. Jegyezzük meg! Norman Bell és mások meg­győzően dokumentálták, fogyás vit d hiány az elhízott embereknek gyakran rop­pant alacsony a D-vitamin-szintjük. A legtöbb ilyen személynek gyengék az izmai, csont- és izomfájdalmak fogyás vit d hiány őket, és meglehe­tősen levertek is. Mindezek a tünetek a D-vitamin hiányára utalhat­nak.

Munkatársaimmal elhatároztuk, hogy ezt be is bizonyítjuk. Egy vizsgálatba elhízott és normális testsúlyú személyeket vontunk be, és arra kértük őket, hogy vessék alá magukat néhány szoláriumos ke­zelésnek. Kutatási eredmények! Az elhízottak vérének D-vitamin-szintje csak feleannyira nőtt meg, mint a nem elhízottaké. A testfelületbeli eltérések hatását kizárandó más elhízott és nem elhízott személyeknek szájon át adtunk 50 NE D-vitamint, és ugyanazt a jelenséget tapasztaltuk: a túlsú­lyos alanyok D-vitamin-szintje nagyjából feleannyira nőtt csak meg, mint az egészséges testsúlyúaké.

Nyilvánvaló, hogy az érintettek számára a leghatékonyabb kezelést a fogyás és a nagyobb adagokban szedett D-vitamin jelenti — ez utóbbival ellensúlyozható a a fogyás kihívásának nyertese D-vitamin-szintet fenntartó ké­pességük rosszabb hatásfoka.

Aki fogyás vit d hiány, annak két-háromszor több D-vitaminra van szüksége, mint egy normális testsúlyúnak, ezért ilyen pácienseimnek napi NE D-vitamin szedését javaslom. Ez egyáltalán nem jár kockázattal, sőt idővel még abban is segíthet, hogy e páciensek lefogyjanak, hiszen a D-vitamin kedvezően hat az inzulin-anyagcserére. Növelheti emellett az izmok erejét, csökkentheti a csont- ízületi és izomfájdalmakat, és arra ösztönözhet, hogy az em­ber többet mozogjon. De a fogyás már önmagában is többféle kedvező hatást gyakorol az egészségre, és csökkenti a D-vitamin-hiány összes rizikótényezőjét.

Az elhízott személyek­nél gyakran előforduló metabolikus szindróma valójában sajátos tü­netek együttese — ezek egyike a hasi zsírpárnák lerakódása, ami meg­növeli a szívbetegség, a szélütés és a cukorbetegség kockázatát.

Az elhízottsággal kapcsolatos legszomorúbb igazságok egyike az — és ezt bárki tanúsíthatja, aki ezzel a problémával küszködik - hogy nehéz lefogyni. Az örökletes és környezeti tényezőktől eltekintve már maga az állapot is roppant nehezen leküzdhető akadályokat fogyás vit d hiány az érintettek elé.

Ezen akadályok egy része a D-vitaminnal és a kalcium­mal függ össze. Vizsgálatok során megállapították, hogy a napfény, az UV-B-sugárzás és a D-vitamin segítenek normalizálni a táplálékbe­vitelt és a vércukorszintet. Emiatt a testsúly normalizálásában nagyon sokat segít a magasabb D-vitamin-szint és a megfelelő kalciumszint. Ha az étrendben kevés a kalcium, a szervezetben megnő a zsírsav-szintetáz nevű enzim mennyisége, amely a bevitt kalóriákat zsírrá alakítja át.

A magasabb kalciumszint és a megfelelő mennyiségű D-vi­tamin jelenléte gátolja az enzim működését, kalciumban fogyás vit d hiány ét­rend esetén azonban akár az ötszörösére is nőhet az aktivitása.

Ha az enzim aktívabb, akkor a szervezet több zsírt állít elő és raktároz el a bevitt kalóriákból. A kalciumot kapott patkányok mindegyikének megemelkedett a testhőmérséklete, ami azt jelezte, hogy a kalóriaraktározásról átálltak a kalóriaégetésre. Mindez azt jelenti, hogy kalcium és D-vitamin jelenlétében a szer­vezet visszafogja e zsírraktározó enzim működését. Ha nem áll ren­delkezésére elegendő kalcium és D-vitamin, az enzim aktívabbá vá­lik, aminek következtében mind több zsír rakódik le, és az illető azt látja, hogy a testén minden tekintetben kedvezőtlen változások indul­tak meg.

Ez megint csak arra ok, hogy odafigyeljen a kalcium- és D-vi­tamin-bevitel növelésére, illetve a kalóriabevitel csökkentésére, ami­vel kényszerítheti szervezetét az fogyás vit d hiány fogyás vit d hiány üzemanyagként való felhasználására és ezáltal a fogyásra. A hízás folyamata olykor megfékezhetetlen spirálnak tűnik De ugyanez lehet igaz a fogyás ese­tében is: ahogy fogynak a kilók, a kedvező hatások dominóeffektusa egyre tovább fokozza a fogyókúrás erőfeszítések eredményességét.

Nagyon sok embernél voltam már tanúja annak, hogy amikor elköte­lezték magukat a fogyás mellett, egy idő után a D-vitamin-ellátottsá­guk is megváltozott.

Egy páciensem, aki korrigálta D-vitamin-hiányát, hat hónap zsírvesztés tanfolyam hat kilót fogyott, amivel el is érte a magának kitűzött testsúlycélt.

A gyomorszűkítő műtéten átesettek könnyebben eltörhetik a kezüket vagy fogyás vit d hiány lábukat. Ugyan miért okozna a fo­gyókúrát segítő műtét csontritkulást? Nem az a logikus, hogy a sok zsírtól megszabadulva enyhülnek az elhízással kapcsolatos problémák, köztük a D-vitamin-hiány is?

A helyzet iróniája az, hogy az elhízás a jelek szerint védi a csonto­kat. Azért, mert a szervezet nem ostoba.

Az elhízott emberek csontjai darabokra törnének saját súlyuk alatt, ha szervezetük nem fokozná a szilárdságukat a csontsűrűség megnövelésével.

Azt azonban még nem tudjuk, hogy a súlycsökkentő műtéten átesett pácienseknek maradandóan gyengébbek lesznek-e a csontjaik, vagy fogyás vit d hiány átmeneti jelenségről van szó, ahogy csontjaik alkalmazkodnak új testméretük­höz.

Fogyást segítő vitaminok

Tizenötmillióra tehető azon amerikaiak száma, akik szélsősége­sen elhízottnak tekinthetők — ez legalább 45 kilogramm súlyfelesle­get jelent. A megfelelő étrend és a testmozgás önmagában még nem segít e személyeknek fogyás vit d hiány a cukorbetegség és más egészségügyi prob­lémák elkerülésében — ezért nő oly gyorsan a műtéti megoldás népsze­rűsége.

Kétféle beavatkozást lehet végezni: az egyik a gyomorszűkítés, más néven gyomorbypass, a másik a kevésbé invazív gyomorgyűrűzés. Az el­múlt évtizedben több mint 1,2 millió amerikai vetette alá magát ilyen műtétnek — ebből csak tavaly en, jelentette az Amerikai Anyagcsere-korrekciós és Súlycsökkentő Sebészeti Társaság. A fogyás felgyorsíthatja a csontok anyagcseréjét, és hatására a régi csontok le­épülése túlsúlyba kerülhet az új csontok képződésével szemben.

A gyomorgyűrű kisebb mértékű ritkulást okoz, mivel kevésbé változtatja meg a tápanyagok felszívódásának módját. Azt is tudjuk, hogy a gyomorbypass műtét megnehezíti a kalcium felszívódását, ezért az orvosok a kalcium- és D-vitamin-bevitel növelését javasol­ják az ilyen beavatkozáson áteső pácienseiknek.

A D-vitamin fogyaszt | Fogyókúra tanácsok

Azt gondolhatnánk, hogy ha sikerül leadni 45 kilónyi zsírt, az ab­ban addig tárolt D-vitamin hatására jócskán megugrik a D-vita-min-szint. Ez nem így van. Mivel megváltozik a bevitt ételek emésztőrendszeren való átha­ladásának ideje, ez újabb akadályt jelent a szervezet számára az ét­rendi D-vitamin felszívásában. Ugyanígy az étrend más tápanyagai­nak a felszívása is nehezebbé válhat.

Gyomorbypass műtéten átesetteknél több a csonttörés? Jelenleg is több kutatócsoport dolgozik a jelenség megfejtésén és annak kiderítésén, hogy a gyomorbypass műtéten átesett pácienseknél valóban fogyás vit d hiány a csonttörések.

Egy megfigyelés már van — és eléggé riasztó: hat évvel a beavatkozás után a pácienseknél több kez­es lábtörés fordult elő, mint egy kontrollcsoportban, és az efféle töré­sek gyakorisága csaknem négyszeresére nőtt a műtét előtti állapothoz képest.

A rejtélyt tovább fokozza, hogy a törések jellemzően a kéz- és lábfejet érintették. Lehetséges volna, hogy e személyek a kisebb sú­lyuknak köszönhetően aktívabb életmódot folytatnak, és ezért gyak­rabban esnek el? Mivel meglehetősen sok tinédzser veti alá magát a műtétnek — már­pedig az ő korukban igen intenzív csontépítés fogyás vit d hiány - nagyon fontos lenne megvizsgálni, milyen hatása van a serdülőkori beavatkozásnak ebben a tekintetben, és hogyan alakul az állapotuk a későbbiekben.

Az egyik, ma még válaszra váró kérdés a következő: vajon a gyomorszűkítő műtét megváltoztatja-e annyira a szervezet hormonháztartását, hogy képtelenné váljon a csontok optimális erősségének fenntartására? Súlycsökkentő műtétek után A súlycsökkentő műtéten fogyókúra betegség anorexia betegeknek mostanáig évente kellett ellenőriztetniük vérük kalcium- foszfor- magnézium- és al-buminszintjét fogyás vit d hiány utóbbi egy vérfehérje.

Ez az új tanulmány, amely felhívja a figyelmet arra, hogy a D-vitamin-hiány kockázata megnő a gyomorszűkítő műtéten átesett személyeknél, a D-vitamin és a kalcium-anyagcsere szabályozásáért elsősorban felelős parathormon szintjének rendszeres ellenőrzését is javasolja. A gyomorszűkítő műtétet vállaló páciensek — az elhízottak­hoz hasonlóan — azt javaslom, hogy az egészséges személyekhez ké­pest kétszeres-ötszörös mennyiségű, vagyis NE D-vita­mint vegyenek be naponta.

A műtét utáni normális D-vitamin-szint fenn­tartása kétségtelenül segíthet a felépülésben, gyorsíthatja a fogyást, és megelőzheti a potenciálisan súlyos következményekkel járó csont­gyengeséget és csontritkulást is. Krónikus vesebetegség E betegség nem olyan ritka, mint gondolnánk.

D-vitamin hiány, túlsúly, krónius veseelégtelenség kapcsolata [TANULMÁNY ]

Elsősorban az afrikai származású amerikaiakat érinti, és jellemzően a magas vérnyomás okozza, amely szintén a D-vitamin hiány rizikótényezői közé tartozik. A vesebetegséggel kapcsolatos szo­morú tény, hogy öt stádiumából az első háromban észrevehetetlen, így mire felismerik, a beteg kilátásai gyakran már nem túl kedvezőek.

A kezelés pontos módja a páciens kiindulási D-vitamin szintjétől függ. Ha önnél krónikus vesebetegséget állapítanak meg, orvosa való­színűleg megvizsgáltatja D-vitamin-szintjét is. Vitassa meg vele, hogyan fogyjon le a jövő hétre biztonságos módon megemelni ezt az értéket, mivel az minden bizonnyal kedvező hatású lesz.

De még nekik is szüksé­gük van D-vitaminra, hogy vérük D-vitamin-szintjét milliliteren­ként 30 ng fölött tartsák. A D-vitamint tartalmazó táplálékkiegészítők és gyógyszerek nem lép­nek káros kölcsönhatásba egyetlen gyógyszerrel sem, vannak viszont olyan gyógyszerek, sőt vény nélkül kapható gyógynövénykészítmé­nyek is, amelyek akadályozzák a szervezetet a kellően magas D-vi­tamin-szint fenntartásában. Lássuk, melyek ezek: Görcsoldók Az epilepszia kezelésére használt gyógyszerek idővel tönkreteszik a D-vitamint, így az ilyen készítményt szedő pácien­seknél megnő a D-vitamin-hiány, a csontlágyulás és az angolkór ki­alakulásának a kockázata.

Az is jó megoldás lehet, ha orvosi ellenőrzés mellett, a vér D-vi­tamin-szintjétől függően hetente vagy kéthetente vesznek be 50 NE-t. Prednizolon A gyulladáscsökkentőként és különféle rendellenes­ségek kezelésére használt, szteroid jellegű prednizolon is fokozza a D-vitamin lebomlását, ezért a pácienseknek több D-vitamint kell bevinniük —— és több kalciumot is, mivel a prednizolon rontja a bél kalciumfelszívásának a hatásfokát. Immunterápia Van már néhány tanulmány, amelynek készítői a meggyengült immunrendszerű páciensek D-vitamin-szintjét vizsgál­ták.

Az alanyok közt szervátültetésen átesettek idegen szívvel, tüdővel és vesével élők és AIDS-betegek egyaránt voltak. E személyek olyan gyógyszereket kapnak, amelyek fokozzák a D-vitamin lebontását, és emiatt hatásukra megnő a D-vitamin-hiány kockázata. A páciensek körében gyakori a jelentős mértékű csonttömegvesztés, ami csontrit­kulást eredményez. Akinek tehát bármilyen okból meggyengült fogyás vit d hiány im­munrendszere, annak feltétlenül ajánlott kivizsgáltatnia D-vitamin­ellátottságát, majd az annak megfelelő kezelést alkalmaznia.

Az ilyen pácienseknél sok esetben kétszer annyi D-vitaminra van szükség a D-vitamin-hiány orvoslásához, mint másoknál, ezért először általá­ban 16 héten át heti egyszer 50 NE D-vitaminnal kezelem őket, majd kéthetente kapnak ugyanekkora adagot, hogy vérük D-vita­min-szintjét milliliterenként 30 ng fölött tartsuk.

• A D-vitamin és az elhízás
• 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen - hogy állsz velük? - Metodic
• Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen — hogy állsz velük?
• Cadillac jack fogyás
• D-vitamin segít a fogyásban! Hiánya pedig elhízáshoz vezet? - Vitaking
• Fogyj D-vitaminnal! | Well&fit
• A D-vitamin hatása és fontossága a Toman diéta során

Orbáncfű E fogyás vit d hiány, az agy működését serkentő táplálékkiegé­szítőként fogyasztott gyógynövény hatására ugyancsak felgyorsul a D-vitamin lebomlása. Ha rendszeresen szedi, azt javaslom, hogy na­ponta legalább NE D-vitamint vigyen be, és rendszeresen el­lenőriztesse vére D-vitamin-szintjét.

Ez egyébként jól szemlélteti, hogy még a legegyszerűbb készítmények — például ártalmatlannak tűnő gyógynövények — is befolyásolhatják a D-vitamin felszívására való képességet. Elhízás elleni gyógyszerek Az orlistatot Xenical vagy Alii néven forgalmazzák szedő pácienseknél is nagyobb a D-vitamin-hiány koc­kázata, mivel a termék csökkenti a D-vitamin felszívását és az étrendi zsírokét is, hiszen éppen ezáltal fogyaszt.

Ha ilyen gyógyszert szed, kérdezze meg erről orvosa véleményét!

A D-vitamin segít a fogyókúrában

Kolesztiramin Questran. Ez a koleszterinszint-csökkentő gyógy­szer ugyancsak gátolhatja a D-vitamin felszívódását. Akik hosszú távon szedik, azok kérdezzék meg orvosukat D-vitamin-bevitelük növelé­séről, és feltétlenül kérjenek D-vitamin-szint vizsgálatot.

D-vi­tamint tartalmazó táplálékkiegészítőiket legalább két — és lehetőleg négy — órával a kolesztiramin beszedése után vegyék be.