Fogyás stratégiák

Az egy dolog, hogy a fogyás fejben dől el — hol máshol dőlne, a nyakban? Még az a szerencse, hogy az üres mondatokon kívül léteznek komolyabb mentális csavarok és stratégiák, amiket lehet, sőt kötelező követni — még így is komoly meló a fogyás, de egy a lényeg: lehetséges, és teljesen elérhető!

Kívül tágasabb Azt nagyjából mindenki tudja, hogy a súlycsökkenéshez kevesebbet kell enni és többet mozogni. Persze ez fogyás stratégiák ilyen egyszerű, mert a mai környezet és az ember biológiájának kombinációja nagyon meg tudja nehezíteni a fogyókúrázást.

Miközben rengeteg platformon olvashatunk jó tanácsokat, nem mindig a mindennapi halandó számára elérhető módszerekről szólnak. Tíz olyan stratégiát mutatunk be, amelyek mögött tudományos megalapozottság is van és talán tényleg segítenek a fogyásban.

Forró kád segít elégetni a zsírt nő fogyás, élettani fogyás újszülöttek férfi fogyás tippeket. Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek ex lax fogyás eredmények Az ízek újra felfedezése Az év végi ünnepek után, de legkésőbb a tél végével a fogyókúráknak konjunktúrája van. Az újévi fogadalmak még frissek, a diétaipar "garantált", gyors, hatásos és könnyű eredmények ígéretével csábít. Mindez éppen elég ahhoz, hogy alaposan górcső alá vegyük a kedvelt fogyási stratégiákat és az aktuális diétadivatokat.

Lesznek köztük olyanok, melyek köztudottnak vagy túl egyszerűnek tűnnek, de valamiért mégis fogyás stratégiák rengeteg túlsúlyos ember van… Fontos, honnan tájékozódsz Olyan forrásokból szerezz információt, amelyek megbízhatóak. Például a közérdekű oldalak vagy orvosok és nővérek által javasolt információforrások. Legyenek céljaid Állíts fel magadnak célokat, mennyit eszel minden egyes nap, vagy héten.

Írta: Váczy Anikó Milliószor próbáltál lefogyni, de sosem lett igazán eredménye?

Megadhatod kalóriában, adagokban vagy tápanyag-tartalomban is. Amiket kövess rendszeresen Határozd meg, mennyit akarsz fogyni. Legyen egy olyan végső súly, amiért érdemes megdolgoznod, vagy kiló mínusz, amit hetente le akarsz fogyni. Írd is le ezeket valahová.

A fogyás 10 stratégiája

Tervezz előre! Tervezd meg az étkezéseidet előre, ez segít egészséges döntéseket hozni.

Ne legyen otthon kísértés Ne tarts otthon olyan ételeket, amelyek nem férnek bele a diétádba. Legyen stratégiád a fellobbanó kívánósság kezelésére Nem tudod mindig elkerülni, hogy egészségtelen ételek is elérhető közelségedbe kerüljenek, fogyás stratégiák kell a vágyakozást valahogy kezelned.

Van, akinek a rágógumi jön be, van, aki keményen ellenáll a vágynak, van, aki másra koncentrál, tudomásul veszi a vágyat, fogyás stratégiák nem elégíti ki.

Cserélj ételt Cserélj le egy-két megszokott ételt egészségesebb vagy alacsonyabb kalóriatartalmú másikra. Ugyanabból az ételből válaszd az alacsonyabb zsírtartalmú, vagy alacsonyabb cukortartalmú változatot.

A legfrissebb fogyókúrás stratégia: tartsd a súlyod!

Az ital is kalória Kövesd nyomon, mit fogyasztasz. Méricskélheted a kalóriákat, az adagokat vagy a tápértéket.

Ne hagyd ki az italokat sem! Rendszeresen mérd magad Segít az előrehaladásod mérésében, de segít önmagadat is megismerni.

• Persze ez nem ilyen egyszerű, mert a mai környezet és az ember biológiájának kombinációja nagyon meg tudja nehezíteni a fogyókúrázást.
• A fogyás egyszerű és megfizethető módjai
• Kihagyva elveszítheti a karzsírt
• Mellkas módja a fogyásnak
• Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Ha nőtt a fogyás stratégiák, vagy nem fogytál annyit, amennyit becéloztál, ne keseredj el. Tanulj belőle, ha többet tudsz magadról, akkor megtudhatod, nálad milyen módszer vezet inkább célra. Találd meg a módját annak, hogy motivált maradj Egyáltalán nem könnyű követni a felsoroltakat, de fontos, hogy folytasd következetesen.

Jól jöhet egy társ, akivel együtt akartok fogyni, vagy az, hogy mesélsz valakinek a fogyás stratégiák terveidről.

De jutalmazhatod is magad, csak ne élelmiszerrel.