Fogyás cél fitbit megváltoztatása
Vélemények Számos hasznos alkalmazás található a súlycsökkentő célok támogatására. A testsúlycsökkentő alkalmazások hihetetlenül hasznosak. Felvétel a kívánságlistára Telepítés A súlycsökkentési receptek különféle ételeket tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyásban. Néhányuk egyedi tulajdonságokkal is rendelkezik, például pénzügyi jutalmakkal és támogató fórumokkal, amelyek segítenek Önnek a fogyás céljának elérésében.
Fogyókúrás appok - Fogyókúra | Femina
Nem csak fogyás cél fitbit megváltoztatása könnyű használhatóságú alkalmazások, de számos előnyét tudományos bizonyítékok is alátámasztják. Több tanulmány kimutatta, hogy az önellenőrzés elősegítheti a súlycsökkenést azáltal, hogy növeli a szokásaidat és a haladásodat 1, 2.
Itt van a legjobb 10 testsúlycsökkentő alkalmazás, amelyek segítenek kiszűrni a nem kívánt mennyiséget. AdvertisementAdvertisement 1. Lose Amelyek segítenek a fogyásban A súlyod, az zsírvesztés tejsavó és az egészségügyi célok elemzése alapján Lose It! Miután elkészült a terved, könnyedén be tudod jelenteni a bevitelt az alkalmazásba, amely több a hip- hop okoz neked fogyni?
Ezenkívül az alkalmazás vonalkód-lapolvasójának amelyek segítenek a fogyásban egyes ételeket is felvehet a naplóba.
Gyakran megőrzi az ételeket, amelyeket gyakran ad meg, így gyorsan kiválaszthatja azokat a listáról, ha eszik. Jelentést kap a napi és a heti kalóriabevitelről is. Ha használja az alkalmazást, hogy nyomon kövesse súlyát, akkor megjeleníti a súlyváltozásokat egy fogyás cél fitbit megváltoztatása.
Mi okozza a Lose It! Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezésekről készített felvételek segítenek pontosabban nyomon követni az adagméreteket, és megfigyelni a táplálékbevitel tendenciáit, mindkettő pedig segít a fogyás elősegítésében 4, 5, 6, 7.
A Lose It! Előnyök Lose It! A legjobb alkalmazások fogyókúrához Rendkívül könnyű feliratkozni a Lose It-ra! Lehet szinkronizálni Lose It! Hátrányok Lose It! Az élelmiszer-adatbázis hiányzik néhány népszerű márka közül, amelyeket elvárhat másképp.
SparkPeople A SparkPeople lehetővé teszi napi ételének, súlyának és edzésének naplózását felhasználóbarát nyomkövető eszközökkel. A fogyás cél fitbit megváltoztatása adatbázis nagy, több mint 3 élelmiszerből áll. Ezenkívül az alkalmazás tartalmaz egy vonalkód-szkennert, amely lehetővé teszi számodra, hogy nyomon követhesse az összes csomagolt ételt. Amikor feliratkozol a SparkPeople-ra, hozzáférhet a gyakorló demo komponenséhez.
Ez magában foglalja a fényképek és leírások számos gyakori gyakorlatok, így biztos lehet benne, hogy megfelelő technikákat használ az edzések során. Kapcsolódó cikkek A SparkPeople-be integrált pontrendszer is van. Ahogy bejelentkezel a szokásaidra, és eléred a céljaidat, kapsz "pontokat", amelyek felhasználhatók a személyes motivációra.
Előnyök Az alkalmazást használóknak interaktív online közösség mellett hozzáférést kell biztosítani a SparkPeople egészség- és fitnesscikkjeihez. Con A SparkPeople jelentős mennyiségű információt szolgáltat, ami nehéz lehet átrendezni.
AdvertisementAdvertisementAdvertisement A kalóriaszámolás bizonyított fogyás cél fitbit megváltoztatása eszköz 1, 3. Egy népszerű app, a MyFitnessPal, integrálja a kalóriatartalmat a fogyás támogatására irányuló stratégiájába. A MyFitnessPal kiszámolja a napi kalóriaszükségleteit, és naponta jelentkezhet arról, amit eszik az alkalmazások nap alatt egy több mint 5 millió különböző táplálkozási adatbázisból.
Ez sok olyan éttermi ételt is tartalmaz, amelyek nem mindig könnyűek nyomon követni.
Account Options
A MyFitnessPal az étkezési bevitel után adja meg a kalóriák és tápanyagok lebontását, amelyeket egész nap fogyasztott. Az alkalmazás képes létrehozni néhány különböző jelentést, beleértve egy kördiagramot, amely áttekintést nyújt a teljes zsír- szénhidrát- és fehérjefogyasztásról. A MyFitnessPal egyik hasznos funkciója a vonalkód-szkenner, amely megkönnyíti a csomagolt élelmiszerek táplálkozási információinak beírását.
Ön fogyni 2 hét tipp nyomon követheti súlyát és keressen egészséges recepteket a MyFitnessPal-lal.
- Hogyan lehet karcsúsítani a ferde
- M3 súlycsökkenési költség
- Test karcsú rögzítés
Továbbá, van egy üzenőfal, ahol csatlakozhat a többi felhasználóhoz, hogy tippeket és sikertörténeteket oszthasson meg. Előnyök A MyFitnessPal "Quick Add" funkcióval rendelkezik, amelyet akkor tudja használni, ha ismered a kalóriák számát, de nem volt ideje beírni az amelyek segítenek a fogyásban alkalmazások részletét. Ha fitness-nyomkövető alkalmazásokat használ, mint például a Fitbit, a MyFitnessPal szinkronizálni fog velük, és beállítja a kalória alkalmazások a gyakorlaton keresztül égetett igényeknek megfelelően.
Bár van egy prémium verzió, amely extra szolgáltatásokat tud fizetni, az alapváltozat szabadon használható. Hátrányok Az élelmiszerek táplálkozási adatai az adatbázisban nem feltétlenül pontosak, mivel a legtöbbet a többi felhasználó beírja.
Az adatbázis méretének köszönhetően gyakran több lehetőség van egy élelmiszerelemre, vagyis lehet, hogy rengeteg időt kell töltenie, hogy megtalálja a "helyes" opciót a naplózáshoz. A kiszolgálási méretek beállítása az alkalmazásban időigényes lehet. Fitbit Az egyik lehetséges módja annak, hogy megszabaduljon a kilóktól, nyomon követi a gyakorlási szokásait egy viselhető tevékenység trackerrel 11, 12, Amelyek segítenek a fogyásban Fitbits kitűnő erőforrás a fizikai aktivitás nyomon követéséhez.
Ezek olyan hordozható készülékek, amelyek a tevékenység szintjét a nap folyamán mérik, rögzítve a megtett lépések számát, a megtett mérföldeket, a lépcsőfokokat és a pulzusszámot. Azok, akik Fitbits-et használnak, hozzáférnek a Fitbit alkalmazáshoz, ahol az összes fizikai aktivitással kapcsolatos információ szinkronizálódik. Lassan-lassan mindenre Az okostelefonok új ajtókat nyitottak számunkra, amiknek határai egyelőre beláthatatlanok. Lassan-lassan mindenre terveznek egy applikációt.
Íme néhány ingyenes és hasznos, amelyek segíthetnek formás alakod megtartásában. Egészség elveszíti a hasi zsírt Fitbit segítségével is nyomon követheti ételeit és vízfogyasztását, alvási szokásait és súlycéljait.
A Fitbit is erős közösségi tulajdonságokkal rendelkezik. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatot létesítsen barátaival és családtagjaival, akik a Fitbit-ot használják. Különféle "kihívásokkal" vehet részt velük, és megoszthatja a haladást, ha úgy dönt. A Fitbit típusától függően beállíthatja a riasztásokat emlékeztetőként a felálláshoz és a testmozgáshoz, és a Fitbit értesítéseket küld a telefonjára, hogy megtudja, milyen közel áll a napi fitness célokhoz.
Továbbá kapsz "díjakat", ha eléred egy bizonyos célt. Például megkaphatja az "Új-Zéland díját", ha élettartam mérföldet sétál meg, ami amelyek segítenek a fogyásban jelenti, hogy az egész Új-Zéland hossza ment. Előnyök Fogyás cél fitbit megváltoztatása Fitbit jelentős mennyiségű információt biztosít, így nyomon követheti súlya és egészségügyi céljait.
Az alkalmazás rendkívül egyszerűen használható, és többféleképpen mutatja be az előrehaladásodat, és motiválta Önt. Con Annak érdekében, hogy az alkalmazás testmozgását, alvását és fogyás cél fitbit megváltoztatása használhassa, Önnek rendelkeznie kell egy Fitbit eszközzel, amely drága lehet. AdvertisementAdvertisement 5. Weight Watchers A Weight Watchers egy olyan cég, amely különböző szolgáltatásokat kínál a fogyás és a karbantartás érdekében.
Céljuk, hogy segítsenek a résztvevőknek csökkenteni kalóriabevitelüket úgy, hogy kalóriára, telített zsírra és cukortartalmukra "pontokat" rendelnek az élelmiszerekhez. Minél nagyobb az fogyás cél fitbit megváltoztatása ezen összetevőkben, annál több "pont" van. Az egyéni célok alapján minden egyes embernek meghatározott mennyiségű "pontot" rendelnek az étrendjük eléréséhez. A Weight Watchers részt vehet a személyes találkozókon, amelyeket az Egyesült Államok különböző helyszínein tartanak.
Továbbá, a Weight Watchers program rendelkezik online programmal, amelyek segítenek a fogyásban feliratkozhat. További cikkeink a témában Néhány tanulmány kimutatta, hogy a súlymegfigyelők súlyos kontrollra 14, 15, 16 vannak pozitív hatásai.
Ha a Amelyek segítenek a fogyásban Watchers tagja vagy, használhatja alkalmazását az előrehaladás figyelemmel kísérésére. Lehetővé teszi az étkezések bevitelének naplózását és nyomon követését. Továbbá, a Weight Watchers alkalmazásnak van egy összetevője, amely segít abban, hogy az egészséges étkezés során egészséges választásokat hozzon létre.
A legjobb alkalmazások fogyókúrához
Van egy listája néhány éttermi ételről és pontösszegükről, amelyeket egy gombnyomással hozzáadhat a beviteléhez. A Weight Watchers alkalmazás másik előnye, hogy széles körű receptjei vannak, amelyeket étkezés és étkezési követelmények alapján kereshet. Előnyök A Weight Watchers alkalmazásnak számos funkciója van, hogy segítsen megőrizni motiváltságát, beleértve az "Utazás" fület, amely részleteket és grafikonokat tartalmaz az idő előrehaladásának bemutatására.
Van egy "Csatlakozási oldal", amely hozzáférést biztosít a Weight Férfi lefogy közösségi közösséghez, ahol megtekintheti a többi tag frissítéseit. Hátrányok Ahhoz, hogy használhassa az eszközt, a Weight Watchers tagja kell.
Súlyfigyelőkkel kapcsolatos költségek állnak rendelkezésre. Körülbelül 8 dollárba kerül. Hirdetés 6. FatSecret A támogatási rendszer segíthet a súly kezelésében. A FatSecret a felhasználók támogatásával foglalkozik. Lehetővé teszi, hogy naplózza az étkezési bevitelt, figyelje a súlyát és kölcsönhatásba lépjen más emberekkel a közösségi csevegési funkción keresztül. Nem csak akkor tud beszélgetni más felhasználókkal a FatSecret segítségével, hanem csatlakozhat a csoportokhoz is, ha kapcsolódni szeretne hasonló célokkal rendelkező emberekkel.
A kutatások kimutatták, hogy a szociális támogatással rendelkező egyének általában jobb eredményt érnek el a fogyás elérésében és fenntartásában, mint azok, akik nem részesülnek szociális támogatásban 8, 9, Az egészséges receptek nagy gyűjteménye mellett, a FatSecret tartalmaz egy naplót, alkalmazások felveheti a súlycsökkenésről szóló információkat, például sikereket fogyás cél fitbit megváltoztatása hátrányait. Abraham meditáció ami megváltoztatja életedet Mi teszi a FatSecret-t a többi fogyás alkalmazásoktól, a "Saját szakemberek" eszköz, amelyben az Ön ételméleti, gyakorlati és súlyadatait megoszthatja kedvenc egészségügyi szolgáltatóival.
Előnyök A FatSecret táplálkozási adatbázisa átfogó, és számos olyan éttermet és szupermarketet tartalmaz, amelyet nehéz más módon nyomon követni. A FatSecret nem csak a napi kalóriabevitelét mutatja, hanem képes megjeleníteni a havi kalóriatartalmát is, ami segít a haladás figyelemmel kísérésében.
Ezek is érdekelhetnek Nagyon könnyű feliratkozni és költségmentes. Con Számos összetevője miatt a FatSecret nehéz lehet navigálni.
Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!
AdvertisementAdvertisement 7. Paktum A Paktum olyan fogyókúrás alkalmazás, amely készpénzt használ, hogy motiváljon és segítsen elérni céljait. Ha feliratkozik a Paktumra, akkor egy bizonyos összeget választasz, hogy kifizethesse a többi tagot, ha a hét végére nem éri el célját.
A heti fizetések általában 0 dollárról indulnak. Ha eléred a célokat, kapsz egy készpénz jutalmat, amelyet a tagok fizetnek ki, akik nem értettek célokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy alkalmazások pénzügyi ösztönzők jótékony hatással vannak a fogyás elősegítésére, ami valószínűleg az oka annak, hogy a Paktumot hasznos eszközként javasolják fogyás cél fitbit megváltoztatása diéták számára 17, 18, 19, Egy tanulmányban azok az egyének, akik 10 dolláros pénzügyi megtérülést nyertek a súlycsökkenési céljuk eléréséhez, körülbelül 16 kilogrammon át körülbelül 10 fontot vesztettek el azokhoz képest, akik nem részesültek az ösztönzésben Háromféle típusú "paktum" létezik, amelyet az alkalmazáson keresztül elkötelezhetünk: egy edzői egyezmény, egy vegetáriánus paktum és egy élelmiszer-előkészítési paktum.
A célokat a Paktum közösség "ellenőrizte", miután látta az ételei fotóit, fogyás cél fitbit megváltoztatása biztosította, hogy kitöltette az edzést vagy az étkezési naplót.
- Fogyhatok 27 évesen
- A hozzáfűznivalóm annyi, hogy: a kapott válasz alapján hoztál egy döntést, azonban nem biztos, hogy másféle válasz alapján ugyanezt a döntést hoztad volna meg.
- Fogyás isten módja kihívás
- Van egy adatbázis több mint 6 millió étellel, gyakorlattal és a funkcióval HealthKit amely a személyes naplóhoz hasonlóan lehetővé teszi az összes étkezés és fizikai tevékenység nyomon követését.
Cikkek Ezek a legjobb fogyásalkalmazások, amiket letölthetnek, hogy alakzatot kapjanak és fogyni tudjanak. Ha a Pact-ot használja, egy MyFitnessPal-fiókra is szüksége lesz, hogy bejelentse az étkezést.
Az alkalmazások szinkronizálódnak egymással, így könnyedén láthatja a táplálkozási célok felé haladást. Előnyök Az alkalmazást az adott célokhoz és életstílushoz igazíthatja.
- Simonfitness (simonfitnessPT) - Profile | Pinterest
- Ledup eco slim
- Segíthet a fogyás a pók vénákban
- KalóriaBázis - Vezesd a fogyásodat | Kalória táblázat, Kalória kalkulátor, Napi kalória számolás
- Fogyás barre3 Éget zsírt a csípő körül
- Fogyókúrás tábor ct
A paktum hihetetlenül hatásos lehet a fogyás szempontjából, különösen akkor, ha pénzügyi motivációi motiváltak. Hátrányok Az alkalmazás drágává válhat, különösen, ha nem követi a céljait, és minden héten ki kell fizetnie. A paktumnak nincs beépített élelmiszer-naplója. Más alkalmazást kell használnia az étkezési bevitel nyomon követéséhez.
Több alkalmazás használata egyszerre bonyolult lehet. Hasonlóan más alkalmazásokhoz, kiterjedt kalóriaszámláló funkcióval rendelkezik, valamint több mint 50 különböző élelmiszer adatbázissal. A Cron-O-Meter arra összpontosít, hogy segítsen elérni az optimális tápanyagfelvételt, miközben a kalóriabevitelt irányítja.
Több mint 60 különböző tápanyagot képes követni, így biztos lehet benne, hogy megfelel az étkezési igényeinek.
Ingyenes alkalmazás a fogyáshoz Komplett bemutató
Fogyókúrás appok - Fogyókúra Femina Ön is hozzáférhet a "Trendek" funkcióhoz, amelyek segítenek a fogyásban a súlycélok felé haladást mutat egy adott időtartományban. A Cron-O-Meter egy másik egyedi jellemzője a "Pillanatfelvétel" szakasz. Itt feltöltheti testének fotóit, hogy összevesse a súlycsökkentő útját.
