Fogyás alacsony vit d
A D-vitamin napi szükséglete 1.
Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de a D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is. A Jolly Joker vitamin A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely részint a táplálékkal D1- és D2-vitamin jut be a szervezetünkbe, vagy pedig előanyagából keletkezik bőrünkben, a nap UV B sugarainak hatására D3-vitamin.
- D-vitamin és a fogyás | D-vitamint
- Az alacsonyabb testsúly csökkentésének legjobb módja
- Tejsavó rázza a fogyást
- Mire jó a D-vitamin: hatás, hiány, túladagolás és források () • Dietless
Kiválóan együttműködik más tápanyagokkal, segít a fertőzések elleni védelemben, hozzájárul a bőr egészségéhez, valamint az izomerő fenntartásához. Bizonyos tekintetben a D-vitamin működése inkább hasonlít a hormonokéhoz, mint a vitaminokéhoz.
Ugyanis a szervezet egy meghatározott részében termelődik, és a vérbe kerülve fejti ki hatását a test más részein, elsősorban a csontokban.
Endokrinológiai kutatások bizonyították be, hogy a szervezet D-vitamin szintje és a fogyás mértéke közt szoros összefüggés van. A kísérlet eredményeképpen bebizonyosodott, hogy minél magasabb D-vitamin szinttel fogott valaki a fogyókúrába, annál nagyobb fogyásra számíthatott.
Elég ha ér minket a nap? Túl tudjuk adagolni a bevitelét? Milyen ételekben van számottevő belőle? És a legfontosabb, ami kevésbé van a köztudatban.
Ha ez nem lenne elég siker, arra is fény derült, hogy a zsírsejtek a test egészéhez viszonyított arányokat tekintve a hasi rétegekről tűntek el legnagyobb mennyiségben.
Ne feledkezz meg róla!
Érdemes tehát szervezetünket D-vitaminnal alaposan feltölteni. Ehhez elengedhetetlen a megfelelő, változatos étrend, és a nap sugarainak jótékony hatása.
Vitamin D and Prostate Cancer - Helpline Questions
Mivel hazánkban az őszi-téli hónapokban elég alacsony a napsütéses órák száma, a lakosság jelentős része szenved D-vitamin -hiányban. De ez ellen lehet tenni, és nem fogyás alacsony vit d csak a mesterséges pirulák, tabletták forrásokra hagyatkozni.
Ez a vitamin nagy arányban fellelhető a tejtermékekben, a halakban, — szardínia, lazac, tonhal — a tojásban, a vitaminokkal dúsított gabonapehelyben és gyümölcslevekben, valamint a májban.
A javasolt napi adagot fedezi g kemény sajt vagy g olajos tonhal. A D-vitamin — mivel zsírszövetünkben raktározódik — túlzott bevitele esetén túladagolás léphet is felléphet, de ez csak extrém magas dózisok tartós szedése esetén fordulhat elő, ám érdemes elkerülni.
Az azonban kevesek előtt ismert, hogy szervezetünk D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét.
A túladagolás következtében előfordulhat hasmenés, hányás és vesekárosodás is. Fotó: Profimedia — Red Dot.
