Fogyni kelkáposzta
Ezek is érdekelhetnek
Fogyni kelkáposzta van 5 olyan tuti hozzávaló, ami egészséges és diétás. Írd fel a bevásárlólistádra ezeket a jolly jokereket, hogy mindig legyen mit enned. Kelkáposzta Rengeteg oka van annak, hogy ezt a keresztesvirágzatú növényt igazi szuperzöldként tartják számon.
Az egyik ok az, hogy egy teljes bögrényi kelkáposzta csupán 8 kalóriát és rengeteg rostot tartalmaz. Sovány darált sertéshús A kutatók szerint azok a nők, akik sovány sertéshúst fogyni kelkáposzta fedezték a fehérjebevitelüket, sokkal kevésbé sóvárogtak édességek után, könnyebb volt betartani a diétájukat, mint azoknak, akik kerülték a sovány sertéshúst.
Fokhagyma A tudósok szerint a fokhagyma képes serkenteni az idegrendszer működését, ami segíti az adrenalin-termelést, fokozza az anyagcserét, így extra kalóriákat égetsz el vele.
Sütőtök Faragj kőkemény testet! A hús és a mag is stabilizálja a vércukorszintet, ezért kisebb eséllyel leszel levert, fáradt, kimerült és sóvárogni se fogsz annyira.
De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás? Attól, hogy tápláló, azaz ellátja a szervezetet hasznos tápanyagokkal, miközben megfelelő mennyiségben fogyasztva a mértéktartó, súlycsökkentő napi étrendbe jól beleilleszthető.
Ezen kívül a szervezet zsírraktározását is nehezíti. Garam masala Ez az indiai fűszerkeverék, ami fahéjból, szegfűszegbőlszerecsendióból, babérlevélből, római köményből áll, kalóriamentes ízesítést nyújt minden ételednek.
Mivel megemeli a test hőmérsékletét, extra kalóriák égetését is eredményezi. Ha felmerült benne, hogy hogyan tudnád mind az 5 hozzávalót beépíteni a napi étkezésedbe, mutatunk egy mintaétrendet: Reggeli Egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon kezdj párolni gramm darált sertéshúst 3 percig.
EZ IS ÉRDEKELHET:
Fogyni kelkáposzta hozzá a felvágott kelkáposztát, ¾ bögre reszelt tököt, egy fél fej hagymát és 2 gerezd fokhagymát. Sózd, borsozd és főzd addig, ameddig a kelkáposzta össze nemesik.
Ebéd Egy tapadásmentes serpenyőben kezdj el sütni 1 bögre reszelt sütőtököt, egy fél fej vöröshagymást, 2 gerezd fokhagymát és 1 evőkanál olívaolajat.
A tetejére rétegezz kelkáposzta levelet, ¼ csésze mozzarellát, tedd rá a sütőtökös mix másik felét, majd zárd le egy fogyni kelkáposzta adag kelkáposztalevéllel. Addig süsd, ameddig a sajt meg nem olvad. Nasi Egy nagy tálban keverj össze ¼ csésze hámozott tökmagotés ugyanennyi aszalt áfonyát.
- Medshape fogyás peoria az
- Elveszíti a hasi zsírt stabilitási labdával
- Hogyan égesse el az alacsonyabb zsírtartalmat
Adj hozzá 2 teáskanál juharszirupot, ½ teáskanál garam masalat és egy csipet sót. Egy kiolajozott tespsiben kend szét a masszát és fokon addig süsd, ameddig aranybarna nem lesz kb.
Vacsora Gyúrj össze gramm darált sertéshúst 1 fej apróra vágott hagymával1 ledarált gerezd fokhagymával és ¼ teáskanál sóval, borssal. Készíts 6 golyót, amit 22 fokos sütőben süss 15 percig.
Közben egy serpenyőben párolj meg ½ csésze csíkokra vágott kelkáposztalevelet 1 teáskanál olívaolajon, adj hozzá nyers mandulát és citromlevet és 1 gerezd fokhagymát.
Graham keksszel rétegezve tálald egy pohárban. Fotó: RF.
