Fogyhat végleg
Sokan szeretnének lefogyni úgy, hogy közben azonnali, látványos eredményeket akarnak, ezért szigorú, éhezéssel járó diétákba kezdenek. Ezek ugyan rövid távon képesek sikereket elérni, nem lehet őket hosszú távon egészségesen betartani. A fogyókúra végeztével a többség visszatér pontosan ahhoz az életmódhoz, ami korábban elhízást okozott nála. A plusz kilók pedig nagyon gyorsan újra megjelennek, azaz működésbe lép az ördögikör-szerűen hízással-fogyással járó jojó-effektus, míg egyre több és több felesleg épül fogyhat végleg.
A fogyókúra eredménye nagyban függ a helyes táplálkozástól és a rendszeres mozgástól, de a lelki tényezők is legalább ennyire fontosak a sikerhez. Le a kifogásokkal!
Az eredményes súlycsökkentéshez teljes életmódváltásra van szükség, amibe beletartozik a megfelelő táplálkozás és a rendszeres sport is. Ám a legnehezebb része talán a gondolkodás átalakítása.
Első lépésként tehát hagyj fel a kifogások ismételgetésével. Ha egyszer eldöntötted, azonnal vágj is bele a diétába!
Vénusz fogyni
Jelentkezz be egy teljes kivizsgálásra, de már este fogyhat végleg egy tempós, legalább fogyhat-e turbótűzzel perces sétát, vacsora közben pedig messziről kerüld el a fehér kenyeret és a szalámit. Számolj csak utána, hogy mennyit tévézel egy nap!
Nos, kezdetnek elég, ha fogyhat végleg esti műsor alatt tornázol egy kicsit, kitöréseket, fekvőtámaszokat végzel, de még jobb, ha a film helyett beteszel egy fitnesz-DVD-t!
Ha amúgy sem tévézel sokat, akkor írd össze a heti teendőidet, és nézd meg, hova tudnál legalább perc helyet szorítani a napi mozgásnak. A fogyás titka a teljes életmódváltás, lépésről lépésre.
A fogyókúra során egy időre megállhat ugyan a fogyás, de erős hittel átvészelhető a holtpont! Bízz abban, hogy végül sikerül elérned a kívánt testsúlyt, és akkor se térj vissza a régi rossz szokásaidhoz, ha pár hétig nem mozdul lefelé a mérleg nyelve!