Egyszerű és gyors tippek a fogyáshoz
Írta: Váczy Anikó Biztosan neked is ismerős a történet: megfogadod, hogy becsületesen egyszerű és gyors tippek a fogyáshoz edzeni és minden egyes kalóriára odafigyelsz. Hamarosan azonban együtt sütizel a kollégákkal az irodában, az edzés helyett pedig bulizni mész, ahol kalóriadús koktélokat szürcsölsz.
8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal
A diétának annyi. Az alábbi karcsúsító ötletekkel hamarabb olvadnak le a kilók, mint gondolnád.
Szerző: Kiss Petra 1. Soha ne hagyj ki egyetlen étkezést sem!
Járj kevesebbet étterembe Ha rendszeresen étterembe jársz esténként lazítani, vagy ebédidőben a sarki kifőzde felé veszed az irányt, az bizony felelős a pluszkilóidért. Határozd el, hogy csak heti egyszer jársz étterembe!
Akkor is figyelj arra, mit rendelsz, maradj a biztonságos grillezett csirkemell mellett salátával, és felejtsd el a tésztás ételeket. Hihetetlen, de ezzel az egyszerű trükkel akár 10 kilót is leadhatsz egy hónap alatt. Egyél kalóriát reggelire Rendszeresen kihagyod a reggelit, és nem érted miért nem fogysz? Épp ezért!
Fogyassz kalóriás, egészséges reggelit, amely gazdag fehérjében és teljes kiőrlésű szénhidrátban. Készíts egészséges szendvicset teljes kiőrlésű pékáruból. Hosszú időre elveszi az étvágyad, és kevesebbet fogsz nassolni napközben.
SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében. Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket!
Ha csak ennyit teszel az egészségedért, egy év alatt akár 30 kilót is leadhatsz. Halmozd a zöldségeket, ne a kilókat Tegyél zöldséget kedvenc ételeidhez, például rakj rukkolát vagy kaliforniai paprikát a pizzádra szalámi helyett. Hamarabb fogod érezni, hogy tele vagy, és nem marad már hely az olyan nassoknak, mint a chips vagy a zsírdús sütik.
Akár ruhaméretet is leadhatsz így. Fuss ebédidőben Ha szeretnél újra beleférni a skinny farmeredbe, és viszonylag sok az ebédidőd, pletykálkodás helyett 20 perces futással töltsd ki. Egy hónap alatt így 5 kilót fogyhatsz, és a nap további részében tele leszel energiával.
Meglátod, az a bizonyos farmer hamarosan túl nagy is lesz rád. Perdülj táncra Légy bátor, küzdd le a gátlásaidat, és járj el heti kétszer zumbázni, vagy keress más táncos aerobik órát, ami tetszik neked.
Írta: Váczy Anikó Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás edzéseket!
Ezek az őrült táncgyakorlatok tonizálják az izmaidat főleg a lábaidét és a popsidét művész fogyás súlya remek zsírégetők. Csak semmi éjszakai evés Ha meg akarsz szabadulni a bébihájtól, este fél 7 után már ne egyél semmit.
Az esti evés nemcsak leterheli a szervezetet, hanem általában kalóriadús gyorskajákból is áll. Ilyenkor azt esszük, ami épp a kezünk ügyébe kerül a hűtőben vagy a konyhaszekrényben.
A FOGYÁS TITKA - Hogyan változtassuk meg testkompozíciónkat?
Az úszógumiknak hamarosan búcsút inthetsz, ha ezt az egyszerű tippet betartod. Fotó: Profimedia — Red Dot.
- Nem sokat segít, ha egyik napról a másikra belevágsz egy, az étrendedtől teljesen eltérő fogyókúrába, majd ha sikerül leadnod egy keveset, épp ilyen gyorsan be is fejezed.
- Hogyan lehet elégetni csak a hasi zsírt
- Az erőnlét és a fogyás módjai
