Centikkel fogsz fogyni súlya előtt. Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!


10 meglepő ok, amiért még mindig nem fogytál le

Már minden trükköt bevetettél, mégsem mutat kevesebbet a mérleg? Mondunk pár meglepő dolgot, ami sajnos gátolja a fogyásod. Nem megfelelő diétát követsz Szomorú, de sajnos centikkel fogsz fogyni súlya előtt attól, hogy a kolléganőd sikeresen ledobott pár kilót az Atkins-diétával, még közel sem biztos, hogy a te szervezeted is ugyanúgy fog reagálni a fogyókúrára!

centikkel fogsz fogyni súlya előtt a felbukkanó c miatt lefogy

Ha két-három héten belül nem tapasztalsz változást, válts étkezési tervet! Mindig máskor alszol el Kutatások bizonyítják, hogy azok, akik rendszertelenül alszanakmagasabb BMI index-szel és vastagabb derékkal rendelkeznek, mint azok, akik mindig ugyanakkor, ugyanabban az időpontban fekszenek és kelnek fel.

Centiket faragnak le a csípőről, combról! Gyors gyakorlatok otthonra

Ideje beállítani a vekkert! Túl nagy tányéron eszel Apróság, de sokat tehetsz az alakodért, ha pár centivel kisebb tányérra szeded ki az ételt.

centikkel fogsz fogyni súlya előtt 30 nap zsírégetés maximális hiit

Ha később repetázni kívánsz, rajta, de inkább fordulj többet, mint egyszer edd degeszre magad! A barátaidnak borzalmas étkezési szokásai vannak Állandóan lakmároznak, pizzát rendelnek és a desszert is mindennapos náluk?

Ha rendszeresen velük együtt eszel, nem csoda, hogy egyre szűkebbnek érzed a nadrágod! A tökéletes megoldás? Kezdjetek el együtt életmódot váltani a barátaiddal!

Kezdő életmódváltóknak – A sikeres fogyás 4 titka

Soha nem eszel szénhidrátot Mindenhonnan azt hallod, hogy a szénhidrát hizlal, ezért teljesen kiűzöd az életedből? Rosszul teszed! Nem minden szénhidrát rossz, csupán tudni kell jól választani.

A teljes kiőrlésű kenyér, a lencsefőzelék és a banán például kifejezetten elősegíti a fogyást.

A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?

Állandóan stresszelsz A kortizol nevű stresszhormon gátolja a zsírpárnák csökkenését — ezt már klinikailag is bebizonyították. Ha fogyni akarsz, ne aggodalmaskodj mindenen, vedd könnyen az életet, és szeresd meg az új, egészséges életformát!

centikkel fogsz fogyni súlya előtt fogyókúra szalagok hasa

Egészségtelen ételeket tartasz otthon Ha a spájzodban a szénsavas üdítőka chipsek és a ropogtatnivalók állandóan feltűnnek, ideje őket kiűzni a lakásodból! Mostantól ügyelj rá, hogy még véletlenül se legyenek nálad egészségtelen, cukros ételek —így még véletlenül sem fogsz elcsábulni!

Nem dicsekszel Fogytál egy kicsit, de nem eleget?

6 kg fogyás hetente

Azért még nem kell titkolózni! Legalábbis egy amerikai egyetem kutatói szerint a pozitív életszemlélet a fogyás kulcsa. Túl gyorsan eszel A habzsolás nemcsak a diétádnak tesz rosszat, hanem a fogaidnak, a nyelőcsövednek, sőt, még a centikkel fogsz fogyni súlya előtt is!

Nem tudod mit lehet enni diéta alatt? Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Könnyen hányinger, gyomorégés és hasmenés lehet a vége, ha nem rágod meg jól az ételt. Egyébként minél lassabban eszel, annál kevesebb kaját fogsz megenni — ez már tény. Túl sok cukrot eszel Hiába finomak, ha tele vannak üres, tápérték nélküli kalóriákkal! A cukros ételek kétszer annyira hizlalnak, mint a sok szénhidrátot tartalmazók, ezért inkább egyél több főételt — a desszertet pedig hagyd ki!

Fotó: RF.