Amint fogyni akarok


Étrendi minta

Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak.

A saját módszeremet alkalmazom, mert tudom, hogyan lehet fogyni, és személy szerint nekem mi válik be, ha fogyni szeretnék.

amint fogyni akarok

Ezeket a lépéseket mutatom most be neked. Ezekből a tapasztalatokból és a későbbi ügyfél tapasztalatokból állítottam össze egy 6 pontos listát, ami a fogyás nélkülkülözhetetlen lépéseit veszi sorba.

Tervezd meg, mit eszel

Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok: A lépések fontossági sorrendben vannak, így te is látod, hogy mi számít prioritásnak. Vannak gyakorlati lépések és van olyan, ami csak fejben dől el. Ha fogyni akarok, akkor mindet be kell tartanom, mert hosszú távon csak így érhetek el eredményt.

Először is el kell döntenem, hogy mit is akarok. Nyilván fogyni akarok, de nem elég akarni. Ugyanis a fogyásban nincs szabadnap.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében. A sütik lehetővé teszik a weboldal számára, hogy felismerje, ha Ön korábban azt már meglátogatta.

Ha csinálom, akkor állandóan és folyamatosan csinálnom kell, különben semmit nem fog csökkenni a súlyom. Második lépésként el kell hagynom az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket.

amint fogyni akarok

Szomorú tény, de teljesen mindegy mit csinálok, ha mellette sütit szörfös fogyás, mert akkor semmit nem fogok fogyni. Már pedig én fogyni szeretnék. Ki kell alakítanom egy rendszert az étkezéseimnek.

Tehát minimum 5 étkezést kell tartanom egy nap, hogy az anyagcserém minél gyorsabb legyen, és sosem éhezek fogyás alatt.

amint fogyni akarok

Az étkezéseimet kifejezetten alacsony vagy közepes amint fogyni akarok ételekkel állítom össze. Ehhez kalóriaszámolást használok, hiszen nagyon nehéz úgy fogyni, ha nem tudom, hogy pontosan mennyi kalóriát spórolok meg egy nap.

Ez leginkább csak azoknál igaz, akik az utolsó kilójukat akarják leadni. Hetente minimum 2 alkalommal edzek, de ha van többre amint fogyni akarok, akkor minél többször.

Ezek leginkább kardió edzésekből állnak, de heti egyszer erősítő edzést is végzek, hogy az elvesztett izomtömeget visszapótoljam.

További cikkeink a témában

Utolsó lépés: Nem adom fel! Mit nem csinálok sose?

Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is. A szénhidrát ahhoz szükséges, hogy elég energiát kapjon a szervezet a napi elvégzendő feladatokhoz, de a hangulatunkat is erősen befolyásolja. A túl alacsony energiabevitel miatt fáradékonyabbnak és rosszkedvűnek érezheted magad. Miért érdemes táplálkozási naplót írni?

Nem dőlök be a fogyókúrás tablettákszerek, teák ígéreteinek. Nem akarok gyorsan fogynimert az csak egy illúzió.

  1. Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek? | Femcafe
  2. Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar
  3. Edd magad karcsúra!
  4. Mit csinálok, ha fogyni akarok? 6 lépés a fogyás kezdéséhez - Diet Maker
  5. Mit egyek ha fogyni akarok? - Bevásárlólista életmódváltáshoz - Salátagyár
  6. Milyen gyorsan lehet látni a fogyás eredményeit
  7. És ez nem csak a szokásos ünnepek utáni vagy tél végi diéta, ugyanis a tavalyról megmaradt üdülési csekkekből befizettünk egy március eleji wellnessutat, és azt szeretné, ha ott már olyan tökéletesen állna rajta a fürdőruci, mint tavaly nyáron, […] Mostanában kizárólag párolt csirkét és zöldséget ehetek, mert a párom, Ági fogyókúrába kezdett, és gyors eredményt szeretne.
  8. Aki próbálkozik, hibázhat is

Nem aggódom, ha néha felfele is megy a súlyom, nem csak lefele. És, ami a legfontosabb, hogy nem adom fel.

Igyál sok vizet

Hiába van egy tökéletes diéta a fejemben, ha idő előtt feladom. Tudom, hogy a fogyás nem 1 napig tart, nem is 1 hétig, de 1 hónapig se. A legnagyobb ár, hogy le kell mondani dolgokról.

amint fogyni akarok

Ha nálad is rendben van az 1. Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?

  • 3+1 dolog, amit felejts el, ha fogyni akarsz! | Peak girl
  • Comb zsírégető kiegészítők
  • Hogy elveszíti a zsírpárnát
  • Astro fogyás
  • Fogyás edina
  • Ugye Neked is ez volt az első kérdésed, miután megfogadtad magadnak, hogy idén végre lefogysz?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.

amint fogyni akarok