Alvási pozíciók, amelyek miatt lefogy, Te milyen pózban alszol? Nagyon vigyázz, mert megbetegít, ha így töltöd az éjszakát
Ha a megfelelő testhelyzetben pihenünk az az egészségünkre is nagyon jó hatással lehet. Lássuk, hogy melyek a legkedvezőbb alvó pózok az egészség megőrzésére.
Ezt az időskorúak összes izmainak, köztük a garat izmainak, tónusának csökkenése magyarázza. Bármely életkorú férfiaknál az apnoe szindróma 1,szor gyakrabban fordul elő, mint nőknél a progeszteron stimuláló hatást gyakorol a légzőszervekre és a garat hangjára. Az utolsó három tényezőcsoportot megkülönbözteti az a tény, hogy befolyásuk gyakran változó jellegű.
A hát, a nyak és a fej is egy vonalban van, és ez nem gyakorol nagy nyomást a hátgerincre. Az orvosok is ezt a pózt ajánlják nem csak a fizikai, de a lelki egészség megőrzésére is.
Halálos is lehet a súlyos horkolással járó alvási légzéskimaradás - o2paleofutar.hu
Mindamellett, ha az arc szabadon van, akkor a ráncok sem alakulnak ki olyan egyszerűen - írja a Tudásfája. Ha megfelelően alátámasztod a fejed, akkor a gerinced egyenes vonalban lehet, viszont a ráncosodás mértéke ilyenkor kifejezettebb.
Az orvosok a kismamáknak azt ajánlják, hogy a bal oldalukon aludjanak, így támogatják a vérkeringésüket és az könnyebben a szívbe jut, ami a babának és nekik is jó.
Talán egyedül az erősen horkoló személyeknek javasolt ez a pozíció.
Talán az egyik legrosszabb testhelyzet, ami számos nyaki és alvási pozíciók okozhat. Ez a póz gátolja a megfelelő légzést, tehát a szervezet oxigénnel való ellátását is megzavarja. Ilyenkor alvás közben a amelyek miatt lefogy nincs támogatva és a csigolyákra is nagy terhelés jut.
Figyelj oda, hogy a fejed helyesen legyen alátámasztva, ne legyen túl magasan, de túl alacsonyan se, mert meghúzódhatnak a nyaki izmok. Ha háton alszol, akkor is behelyezhetsz a térdeid közé egy párnát.
Akik hason szeretnek aludni, a csípőjük alá alvási pozíciók egyet, így támogatva a gerincet. Ha oldalt alszol, szintén tehetsz a lábaid közé egy párnát.
Mitôl függ,hogy végeznek e gyógyító kaparást?
