A zsírégetés tudománya


Irodalom Támogatta: A cukor hatása a súlykezelésre és az egészségre nem olyan vágott és szárított, mint gondolnád. Íme, mit kell mondani a kutatás!

Aki valaha is edzett már, az biztosan találkozott a zsírégető zóna fogalmával, de arról már ritkábban esik szó, miért is ideális ez a pulzustartomány a zsírégetéshez, és mi történik a testedben, ha kilépsz belőle. A pulzus segíthet lemérni az edzés intenzitását.

Diétázás, zsírégetés okosan!

A nyugalmi ritmus között van, de ez megugrik a mozgás, fizikai igénybevétel során. Minél intenzívebb az edzés, annál magasabbra szökik a pulzus. Mi az a zsírégető tartomány?

a zsírégetés tudománya peloton fogyás ütemezése

A zsírégető zóna az a tartomány, melyben a szervezet már a saját energiatartalékait éli a zsírégetés tudománya, ez pedig a zsírégetés tudománya vezet. A maximális szívritmust úgy tudod megállapítani, hogy kivonod ból a korodat. Tehát egy 30 éves nő maximális szívritmusa lesz, egy 40 évesé pedig Egy 30 éves nő esetében ezegy 40 éves nő esetében pedig Ha szeretnél ideális mennyiségű zsírt égetni, figyelned kell a pulzusodat.

a zsírégetés tudománya eco slim in winkel te koop

Ezt megteheted bármilyen pulzusmérő eszköz vagy okosóra segítségével, és a legtöbb futógépnek is van beépített pulzusmérője. Ez az az intenzitás, aminek során még nem okoz gondot beszélgetni, tehát, ha nincs nálad mérőeszköz, nagyjából ez alapján is be tudod lőni az ideális teljesítményt. Baj, ha átléped a zsírégető tartományt?

a zsírégetés tudománya terv szerint egészséges fogyás isten módja

Minél magasabb a pulzusszámod, a szervezeted annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett. Ilyenkor tehát nemcsak a zsírpárnákat égeted, hanem a nap során elfogyasztott kalóriákat is.

a zsírégetés tudománya legjobb fogyás perth

Azonban minél intenzívebb az edzés, annál több energiát használ fel a tested, így hiába származik az elégetett energia nagyobb hányada szénhidrátokból, zsírból is több arizona fogyókúrás szakemberek. Ráadásul, amit elégetsz, az nem is rakódik le.

Egy intenzívebb edzés során rövidebb idő alatt több zsírt emészt fel a szervezeted, mint egy zsírégető zónában eltöltött hosszabb, de kevésbé megterhelő edzés alatt.

a zsírégetés tudománya meddig lehet elveszíteni 9 testzsírt

Tehát nem, egyáltalán nem baj, ha elhagyod a zónát.