A fogyáshoz szükséges kilojoule, Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Kapcsolódó cikkek
Kiszámolni a napi szükséges kalóriabevitelt A Hogyankell. Szervezetünknek, életfolyamataink fenntartásához, feltétlenül szüksége van folyamatos energiaellátásra. A megfelelő mennyiségű energiához a tápanyagok elégetése a fogyáshoz szükséges kilojoule jutunk.
Ezt a folyamatot nevezzük anyagcserének, amely által felszabaduló hőenergia mértékegysége a kilojoule kJilletve a kilokalória kcal. Érdemes szem előtt tartani, hogy mindenkinek egyénileg kell kiszámolnia, hogy mekkora napi kalória-bevitelre van szüksége, nincs ajándékok fogyni vágyóknak, mindenkire igaz táblázat.
Szorozd meg a kilóid számát 92,4-gyel — ez a szám megmutatja, hogy körülbelül hány kilojoule-t éget el a szervezeted egy átlagos napon. A kapott számot szorozd meg azzal a számmal, amelyik legjobban illeszkedik az életmódodhoz, így megkapod azt az értéket, amely megmutatja, hogy a szervezeted mekkora energiamennyiséggel dolgozik egy átlagos nap folyamán.
Ülőmunka: x 1,3 pl. A 60 kg-os irodai alkalmazottunk kJ értékét elosztjuk 4,2-vel 1 kalória kb.
Tehát alanyunk napi kalóriaszükséglete kcal. Sportolás esetén természetesen megnő a kalóriaszükségletünk.
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | o2paleofutar.hu
- Kiszámolni a napi szükséges kalóriabevitelt – o2paleofutar.hu
- Fogyni nem gyűlölni
- Főoldal Információk fogyáshoz Kalória szükségletünk Tudja Ön, mennyi kalóriára van szüksége szervezetének naponta?
- Turmix fogyáshoz Nigériában
Hívd segítségül az interneten elérhető kalória-bevitel számláló programokat! Tartsd számon, hogy egy nap mikor mennyi kalóriát vittél be szervezetedbe!
A leírtnál pontosabb eredményt lehet elérni, ha korra és nemre levetítve is megnézzük, mekkora energia-bevitelre van szükségünk!
