15 perc zsírvesztés, 15 perces szuper zsírégető edzés: nem terheli meg az ízületeket, de mégis hatékony


15 perc zsírvesztés fogyókúra 10

A hatékony fogyás nem feltétlenül csak azon múlik, hogy egész nap számolod a kalóriákat. A tónusos, formás test eléréséhez érdemes heti két-három alkalommal beiktatnod a testmozgást is, 15 perc zsírvesztés pörgő anyagcserével a túlsúly leadása is könnyebben megy majd.

15 perc zsírvesztés legjobb karcsúsító testek

Ha szeretnéd egy kevés mozgással javítani a diétád hatékonyságát, akkor érdemes azt a nap elejére, közvetlenül a reggeli elfogyasztása utánra időzítened. Éhgyomorra azért nem ajánlatos edzeni, mivel a máj szénhidrátraktárai reggelre kiürülnek, a szervezet pedig az izomszövet bontásával kénytelen energiához jutni a zsírok helyett.

Nem beszélve arról, hogy az éhgyomri edzést kevesen bírják, az alacsony vércukorszint szédülést, émelygést okozhat.

15 perc zsírvesztés gyorsabban égeti a hasi zsírt

Napi 15 perc, és felpörög az anyagcsere, olvadnak a zsírpárnák Könnyen emészthető reggelivel indítsd a napot, például teljes kiőrlésű müzlivel, joghurttal vagy valamilyen gyümölccsel, és a folyadékpótlásról se feledkezz meg.

Az alábbiakban olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyek élénkítik az emésztést és a keringést, így egész nap pörög majd az anyagcsere és a zsírégetés.